跳繩是一項跳躍性比較強的體育功能方式，在功能過一段時間之后，會感覺小腿酸疼而且身體也特別累，這時人們都想找個地方坐著歇一會兒，但是剛激烈功能過后不適宜馬上坐下休息，那跳繩后多久才能坐下休息呢？　

1、半小時后

跳繩后人的心跳一般跳的比較厲害，這時是不能馬上坐下的。在跳繩后立馬坐下休息不利于身體血液流通，影響血液循環(huán)，加重身體疲勞，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀。而且功能中產(chǎn)生的一些代謝廢物都沒有散去，如果不做放松功能，立馬坐下會導(dǎo)致肌肉酸痛。所以最好在跳過繩之后做一段時間放松功能再坐下最好。

2、久坐危害

在日常的工作學(xué)習(xí)中，人們都長時間坐在凳子上，而久坐不利于人的身體計劃。久坐會使人腦供血不足，使腦部缺氧加重人體乏力、出現(xiàn)失眠記憶力減退等現(xiàn)象。久坐會引起頸椎和腰椎疾病，長時間保持坐姿，頸椎僵硬嚴(yán)重時會導(dǎo)致脊椎變形。久坐會引起人體直腸附近的靜脈叢長期出血，引起痔瘡，還會導(dǎo)致膀胱功能失常，長期以來會引起腎功能失常。

3、溫馨提示

在跳繩后最好做一些拉伸等放松性的活動，能夠幫助跳繩者的心跳、呼吸頻率和血液流通速度恢復(fù)到功能前的狀態(tài)，而且能夠有助于減輕肌肉的疲勞感，減輕酸脹不適感。另外還能有助于避免跳繩后出現(xiàn)的頭暈惡心等不良癥狀。久坐不利于身體計劃，而且還會引起發(fā)胖等現(xiàn)象，所以在空閑的時候可以多站立。