杏肉，不僅味美色艷、香氣宜人，還含有多種有機(jī)成分和人體所必須的維生素及無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。杏仁的營(yíng)養(yǎng)更豐富，含蛋白質(zhì)、粗脂肪、糖類(lèi)，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無(wú)機(jī)鹽類(lèi)及多種維生素，是滋補(bǔ)佳品。那吃杏子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？具體如下！

本文目錄

1、吃杏子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

2、杏屬于寒性食物嗎？

3、杏子和香蕉能一起吃嗎？

吃杏子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

杏中含糖量極高，達(dá)9-13%。而且，多是葡萄糖和果糖，杏子食用后會(huì)很快的轉(zhuǎn)化為血糖，多不能及時(shí)的進(jìn)行消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，增加體重。所以，在減肥時(shí)期的人切忌不可大量吃杏子。

杏屬于寒性食物嗎？

根據(jù)我國(guó)相關(guān)的中醫(yī)典籍記載表明杏子屬于溫?zé)嵝运?，而熱性食物多吃容易引發(fā)上火等熱癥,所以無(wú)論是新鮮的杏子還是杏子制品都應(yīng)該合理控制食用量。通常情況下溫?zé)嵝运容^適宜寒性體質(zhì)的人食用,這樣就可以起到暖胃暖身等去寒效果，所以這類(lèi)人體可適當(dāng)多吃些杏子。

杏子和香蕉能一起吃嗎？

杏子性溫，味甘、酸，含有糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、維生素C、維生素A、維生素P、維生素B17、鈣、鉀、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸、番茄烴等營(yíng)養(yǎng)成分；香蕉性寒，味甘，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、軟件纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。杏子和香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分以及食物性味均不相克，因此是可以一起吃的。

1、不宜過(guò)量

杏子性溫，《本草衍義》中記載杏子：“多致瘡癰及上膈熱”，說(shuō)明杏子吃多了容易上火，而且其中富含酸性物質(zhì)，吃多了也會(huì)傷胃。而香蕉中富含纖維素，吃多了也會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。

因此吃杏子和香蕉的時(shí)候不宜過(guò)量，建議一天吃杏子3-5顆，香蕉12根即可。

2、不空腹食用

一般容易刺激胃的食物都不建議空腹吃，而杏子中富含果酸和鞣酸，空腹食用會(huì)刺激胃酸分泌，比較傷胃；香蕉中富含鞣酸和糖分，經(jīng)?？崭钩匀菀谆忌衔甘?。

總結(jié)：杏子中的果酸含量較高，吃多了容易刺激胃酸分泌，令人餓得更快，更想要吃東西，阻礙減肥。而且杏子熱量雖低，吃多了累計(jì)的熱量也是可觀的，也有引起肥胖的可能。