網(wǎng)球是一項(xiàng)國際性的功能，在世界上都非常流行，深受年輕朋友們的喜愛，網(wǎng)球?qū)儆谟醒豕δ芘c無氧功能的交替，有氧功能和無氧功能并不是簡單的根據(jù)是否呼吸氧氣判斷，而是身體功能時候的代謝是否有氧氣參與，下面為大家具體介紹有氧功能和無氧功能的區(qū)別。

1、有氧功能

有氧功能指的是人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行的功能，人體內(nèi)發(fā)生的代謝反應(yīng)有氧氣的參與，氧氣能夠充分和體內(nèi)糖分發(fā)生反應(yīng)，還能消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的，比較常見的有氧功能是游泳、慢跑、快走、跳繩、跳攻略舞、騎自行車，功能的時候各處肌肉都要吸收氧氣，功能時間一般比較長。

2、無氧功能

無氧功能一般是短時間內(nèi)進(jìn)行的劇烈功能，人體進(jìn)行無氧功能的時候體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪會分解，這些化學(xué)反應(yīng)過程沒有氧氣的參與，氧氣參與的代謝比較慢，只有無氧功能才能滿足短時間內(nèi)高能量的需求，但是無氧功能會產(chǎn)生較多的乳酸，導(dǎo)致肌肉酸痛，常見的無氧功能有短跑、舉重、跳遠(yuǎn)、跳高等。

3、注意事項(xiàng)

無論是有氧功能還是無氧功能都要適量，有氧功能對于減肥能起到很好的作用，無氧功能對于塑造肌肉線條有很好的效果，鍛煉的時間都不宜過長，長時間的鍛煉會讓人體產(chǎn)生疲勞，而且還可能導(dǎo)致肌肉拉傷，有氧功能和無氧功能都有優(yōu)缺點(diǎn)，可以交替功能，維護(hù)身體計(jì)劃，塑造完美身形。