在游泳的時候如果不小心，用泳池里的水很有可能會進入耳朵里，出現耳朵疼痛、耳鳴、頭疼等癥狀，出現這種癥狀之后要立即停止功能，對耳朵進行處理，以免對身體產生更大的傷害。那出現游泳時耳鳴的癥狀要怎么進行緩解呢？

1、游泳后耳朵進水耳內響怎么辦

耳朵進水后會感覺聽不清，耳內會一直嗡嗡響。由于水有一定的張力及重力作用，使水屏障與鼓膜之間會產生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，因此水很難自動流出來。需要嘗試以下方法讓水流出來。

單腳跳排水法

游泳后如果是左耳進水，就把頭歪向左邊，用力拉住耳朵，把外耳道拎直，然后右腿提起，左腳在地上跳，水會因為重力原因流出。右耳相反。

2、負壓排水法

游泳后如果是左耳進水，可以用左手手心壓住耳朵，然后猛力抬起，使耳道暫時形成負壓，耳道里面的水就會流出來了。右耳也是如此。

3、吸引排水法

用脫脂棉或者吸水性強的紙，做成棉棒或者紙捻，輕輕地伸入耳道把水吸出來。

4、穴位按摩排水法

游泳后耳朵進水，可以依次按摩翳風穴、耳門穴、聽宮穴、完骨穴及聽會穴，打破耳內負壓平衡，水就會自然流出來了

翳風穴：在頸部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中；

耳門穴：在耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有凹陷處；

聽宮穴：位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時呈凹陷處；

完骨穴：位于耳后乳突的后下方凹陷處，在胸鎖乳突肌附著部上方；

聽會穴：位于耳屏切跡的前方，下頜骨髁狀突的后緣，張口有凹陷處。

5、屏氣吞咽排水法

屏住呼吸做吞咽口水的動作，屏氣吞咽的時候會改變耳內壓，由于水有一定重力，氣壓改變后受重力作用，水就會自動流出來了。也可以咀嚼口香糖，促使耳道內產生氣流和壓迫，使得水往外流。

6、用電吹風將耳朵吹干

游泳耳塞有助于防止耳朵進水，但也難免有滲漏。“游泳后，將電吹風置于離耳朵十幾英寸的地方，向耳朵內吹暖風，”洛杉磯家庭耳科醫(yī)院的耳鼻喉科醫(yī)生斯萊特里博士建議說，“但溫度應當適宜，不能太熱?！?

7、找醫(yī)生處理

如果嘗試以上方法后，耳內水還是沒有自動流出來，趕緊上醫(yī)院找醫(yī)生處理吧，以免游泳池的臟水長期滯留，引起耳內炎癥感染。

8、游泳時怎么預防耳內進水

去游泳的時候預防耳內進水嗡嗡響，比事后處理更有效，下面是幾個預防耳內進水的小建議。

游泳前清理耵聹

外耳道有耵聹時應當取出，否則泡漲后容易引起疼痛發(fā)炎?；加兄卸椎娜?，如鼓膜有穿孔，臟水進入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者最好不要游泳。

9、塞耳塞防水

游泳時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道，能阻擋水流入內耳，起到保護耳朵的作用。

10、游泳后及時清理積水

游泳后應及時把外耳道內的積水排凈。頭部歪向積水的一側，用同側的手掌輕輕拍打頭部，就可將水排出。如耳內發(fā)癢，可用75%酒精棉輕擦外耳道，禁用手挖，如感到耳內疼痛應及時到醫(yī)院診治。

11、跳水要注意姿勢

游泳跳水的時候不要使耳朵直接受水拍擊，以免發(fā)生鼓膜外傷。

12、游泳前準備

（1）首先應增加體內熱量，以適應游泳時的冷水刺激?？沙孕┤忸?、雞蛋、蛋白質，還應適當吃些甜食。

（2）其次是增加鈉、鈣、磷的補充。這幾種元素對增加神經、肌肉的興奮性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者還應注意補充淡鹽水和維生素B1。同時，游泳時間不宜過長，疲勞或饑餓時不宜游泳。

（3）準備活動應充分：先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，對易發(fā)生抽筋的部位可進行適當的按摩。如果平時能夠堅持冷水浴，就可提高身體對冷水刺激的適應能力，從而有效地避免游泳時發(fā)生腿抽筋。

（4）發(fā)生抽筋不要慌：游泳發(fā)生小腿抽筋時，要保持鎮(zhèn)靜，驚恐慌亂會嗆水，使抽筋加劇。先深吸一口氣，把頭潛入水中，使背部浮上水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉，同時雙腿用力抻。一次不行的話，可反復幾次，肌肉就會慢慢松弛而恢復原狀。上岸后及時擦干身體，注意保暖，對仍覺疼痛的部位可做適當的按摩，使之進一步緩解。