炎熱的夏季來了，相信每個人都走在減肥的路上。為了在這個夏天能讓自己擁有更好的身材不少人會請私教進行魔鬼式訓練，或者結伴走進攻略房督促減肥，也有一部分人想自己在家中利用休息的時間減肥的都跳起了減肥操。說起減肥操不得不提鄭多燕啞鈴操，那么鄭多燕啞鈴操真的有用嗎？能減肥嗎？其實都是可以的。

1、鄭多燕啞鈴操

相信了解鄭多燕的人都知道鄭多燕生完孩子之后也是很胖，后來成功瘦下來的。瘦下來的鄭多燕為了讓更多的人擁有完美的身材，于是創(chuàng)造了鄭多燕攻略操。鄭多燕攻略操主要分為五套：第一套是針對于全身減脂的功能；第二套也就是今天我們要著重介紹的啞鈴操；第三套是塑身塑形操；第四套是借助墊子來完成的一套功能；第五套是針對臀部和腿部的一套功能。

2、啞鈴操的好處

鄭多燕啞鈴操之所以被廣大攻略減肥愛好者的推崇，最大原因是因為鄭多燕啞鈴操對鍛煉的空間、地點沒有要求，所教的動作簡單易懂容易接受，速度慢、動作慢能更大程度的加速脂肪然后，而且減肥效果明顯。

3、啞鈴操能減肥

很多人認為鄭多燕啞鈴操主要是鍛煉上肢，害怕不能很好的減肥反而會練成結實的肌肉，而這個想法是不對的。鄭多燕啞鈴操是借助啞鈴給身體負重，然后在跳操的全身功能促進身體脂肪的燃燒。所以鄭多燕啞鈴擦是可以減肥的。