功能是平時很多人都非常喜歡的，功能對人體有很多好處，當然不同的人喜歡的功能是不一樣的，一般堅持功能的人可能每天都會功能，有不少人喜歡強度比較大的功能，功能量太大是不好的，那功能量過大的后果有哪些？50歲功能過量會折壽嗎？

1、50歲后功能過量危害

生活中有很多因為功能受傷的中老年人，都是因為功能沒有計劃、沒有節(jié)制。由于年歲大了，很多人開始意識到計劃的重要性，可是年輕的時候又缺乏功能，于是他們特別想通過功能來增強體質(zhì)。

可是他們又沒有考慮到自己的年齡和身體狀況，長此以往更會損傷壽命。

(1)加快大腦衰老

功能過量的話，就可能會有過長時間把這個更多的氧氣更多的血液會流向這個功能器官。然后人體就缺氧，然后大腦供氧都會不足。

(2)功能性貧血

長時間，大功能量的功能后，會增加功能性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成功能能力下降。

(3)引發(fā)心臟病

在功能中，明明心跳已超過了人所能承受的范圍，還拼命用意念來克制，這樣功能過量的結果往往造成心臟病。

(4)關節(jié)遭到磨損

功能過量的另一很大的傷害是關節(jié)磨損，對抗地心引力的功能長期過量后，關節(jié)會比常人磨損得快，關節(jié)一旦破壞就很難復原。

尤其中老年人的器官自行修補能力較低，年歲越高，關節(jié)磨損退化的程度越大。

所以，如果大家已經(jīng)過了50歲，功能的時候就更要注意科學。

2、50歲后該怎樣功能

走路世界上最好的功能。研究表明，人體的各種解剖結構、生理機能、心肺的形成、人體骨骼、肌肉位置等方面最適合走路。走路能夠為骨骼、肌肉和關節(jié)提供很多的益處，行走相當于對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。

走路的12大好處：

1.能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。

2.能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3.能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

4.能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

5.可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機會。

6.能減少激素、過多腎上腺素的產(chǎn)生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

7.能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。

8.定時堅持走路，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞、精神愉快、緩解心慌心悸。

9.可以保護環(huán)境、消除廢氣污染、對強攻略體、提高身體免疫力、減少疾病、延年益壽也有積極的推動作用。

10.可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律地蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥狀都有良好的作用。

11.一種靜中有動、動中有靜的攻略方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。

12.在戶外新鮮空氣中走路，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。

走路是世界上做好的功能，因此，50歲以后的朋友可以經(jīng)常走路來鍛煉身體，但是，一定要注意合理、計劃的功能。

3、老年人要如何功能

一、功能之前先體檢在按照功能處方進行鍛煉之前，首先應進行身體檢查。不進行體檢，任意使用功能處方，不但不能防治疾病、增強體質(zhì)，而且還可能會產(chǎn)生副作用，影響身體計劃。所以，建議老年人在功能鍛煉之前，先到醫(yī)院做一下體檢，聽一聽醫(yī)生的意見，這是很重要和必要的。

二、功能量應循序漸進在開始鍛煉時，要選擇和緩的項目，從小功能量練起，量力而行。可以先做做體操，也可進行定距離或定時間的步行鍛煉。在步行過程中，可以有一段時間走得稍快些，然后再慢下來，快慢交替。也可以參加容易掌握功能量的太極拳、羽毛球和乒乓球等活動，或嘗試一下冷水洗臉、擦身的鍛煉。過一段時間后，看看身體的反應怎樣。要是脈搏正常，食欲和睡眠都有改善，那就說明鍛煉有效果，可以繼續(xù)鍛煉下去，還可以把功能量稍微增大一些。過了幾個月，身體反應仍然良好，功能量又可以再增大一些，比如由散步逐漸到慢跑。堅持一年后，就一定感覺到體質(zhì)變好，生病減少，身體逐漸強壯起來了。

三、慢性病患者的功能鍛煉應有針對性許多功能處方不同于一般的治療方法和普通的體育功能，而是針對疾病特征設計的，是指有目的、有選擇、有控制的攻略防治疾病的功能療法。但它不是萬能的，也不是什么病都可用功能處方，這里要強調(diào)的是：認真檢查，遵醫(yī)囑因人而異選擇功能處方。

這些就是適合老年人的功能項目，當然了一些有慢性病的老年人，想要功能，一定要先征得醫(yī)生的同意，參加適合自己病情的功能，并且要把握好功能的量。