板栗，殼斗科栗屬植物，作為一種堅果，其中含有大量的維生素、淀粉、纖維素等成分物質，其中淀粉以及纖維素在人體中是比較難被消化的，食用過量可能會加重人體腸胃負擔，導致人體出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀發(fā)生，可能會導致人體出現(xiàn)消化不良的癥狀發(fā)生。那板栗一次最多能吃多少？具體介紹如下！

本文目錄

1、板栗一次最多能吃多少？

2、板栗吃了有什么好處？

3、吃板栗注意什么？

板栗一次最多能吃多少？

由于板栗吃太多容易損傷腸胃，因此對于食用量是有所限制的，一般中等大小的板栗，一天的食用量在一般情況下，最好不要超過10顆。

如果是一些胃腸消化功能比較差的下載，如胃病患者、小孩、老人等，甚至要在這個基礎上減少用量，以免對計劃產生什么不良影響。

板栗吃了有什么好處？

1、健脾補腎

板栗性味甘寒，有養(yǎng)胃健脾、補氣養(yǎng)血、補腎強筋的功效。對腎虛有良好的療效，故而又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經常食用有強身愈病的作用。

2、舒筋活絡

板栗補益肝腎，生吃可緩解腰腿酸痛、舒筋活絡，對中老年人骨質疏松、腰酸腿軟等有很好的療效。還可活血消腫、止血，對跌打損傷，內服外用效果都好。

3、消炎止痛

板栗含有維生素B2，常吃板栗對頑固性的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

吃板栗注意什么？

1、糖尿病患者要少吃

栗子富含柔軟的軟件纖維，糖尿病患者可適量品嘗。板栗所含的糖類較高，但血糖反應低于米飯，所以糖尿病患者可以吃板栗，但一次吃幾顆也就夠了。街邊的糖炒栗子，飯店里的栗燒雞等因為加工過程加入了糖，糖尿病患者就最好別吃了。

2、脾胃虛弱者不宜吃

營養(yǎng)專家介紹，板栗無論生吃熟吃對人的腸胃功能要求都很高。因為它生食難消化、熟食又易滯氣。所以，如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題，無論生食熟食千萬不要多吃，每天5～10粒就足夠了。吃時要細細嚼碎，待口感無渣時再一點一點咽下去。

3、不能和羊肉一起吃

板栗是不能和羊肉一起同吃的，因為板栗和羊肉它們兩者均屬于大熱性的食物物，要是同時食用的話很容易引發(fā)上火的哦。再者，二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。

4、不能和杏仁一起吃

板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的話會引發(fā)胃痛的。因為杏仁中含油脂量較高容易引發(fā)腹泄，所以不能與板栗同吃，杏仁屬于熱性食物，有小毒，吃多了話會傷及筋骨，引起老病復發(fā)，然而板栗含有的維生素C較多。因此，如果將板栗和杏仁同吃的話就會出現(xiàn)胃痛的現(xiàn)象，要是原來有胃病的朋友，還會使你的胃病復發(fā)。

總結：生活中吃板栗建議不要一次性吃太多，避免加重自身腸胃負擔，對自身的計劃造成威脅。