我們可以在很多攻略俱樂部看到垃圾桶里面會(huì)有很多雞蛋殼，是的，很多攻略達(dá)人會(huì)在攻略的時(shí)候吃很多雞蛋，因?yàn)殡u蛋可以補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)?，F(xiàn)在也有很多女生會(huì)去攻略，那么女生攻略一天吃雞蛋比較好呢？

1、一天最多兩個(gè)雞蛋

    女生攻略如果要吃雞蛋的話，一天兩個(gè)就足夠了。首先在正?；顒?dòng)強(qiáng)度下，人一天吃一個(gè)雞蛋是綽綽有余的，因?yàn)槿艘惶熘荒艹?0克的蛋白質(zhì)，而在這80克里面吸收的量也不是全部，當(dāng)然一天還會(huì)吃其他的蛋白質(zhì)類食品，所以一個(gè)雞蛋就綽綽有余。而女生攻略的時(shí)候，相對平時(shí)多吃一個(gè)也就足夠了。

2、因?yàn)楣ヂ詮?qiáng)度不大

    上面說女生攻略的時(shí)候相對平時(shí)的量只用多吃一個(gè)雞蛋，這又是為什么呢？首先，女生攻略的強(qiáng)度一般也不是很大，而且攻略的時(shí)間也不是很長，不像很多攻略達(dá)人一樣，會(huì)花很多時(shí)間待在攻略房，所以兩個(gè)雞蛋在攻略的情況下對于女生也是足夠的；再就是女生攻略很多都主要是為了塑形，所以沒必要吃太多雞蛋，不然反會(huì)長肌肉。

3、正常三餐就可以了

    對于女生攻略每天的飲食怎么安排，其實(shí)這是比較簡單的一個(gè)事情，真的沒有必要像電視里或者一些攻略達(dá)人說的那樣“早餐吃草、過午不食”，真的沒有必要這樣。一天三餐照常吃就可以了，該吃飯吃飯，該吃蔬菜吃蔬菜，該吃肉吃肉，就是有一點(diǎn)，三餐以外的點(diǎn)不要吃主食以及零食。