網(wǎng)球是一項(xiàng)國際上非常流行的功能，在國內(nèi)也越來越受歡迎，網(wǎng)球?qū)儆谌竦墓δ埽?歲小孩到80歲的老人都可以進(jìn)行這項(xiàng)功能，只是這項(xiàng)功能對(duì)場(chǎng)地要求比較高，可能沒有乒乓球、羽毛球那么常見，對(duì)于青春期發(fā)育的人來說也是可以進(jìn)行這項(xiàng)功能的，那么，打網(wǎng)球可以長高嗎？

1、有助于長高

處于發(fā)育期的人，只要進(jìn)行適量的功能，都是可以有助于長高的，網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的功能，利用腿部的力量，帶動(dòng)腰身再到手臂，接球的時(shí)候也需要來回跑動(dòng)，功能量還是比較大，青少年進(jìn)行這項(xiàng)功能對(duì)身體是很好的，不過要注意也不能打太長時(shí)間，容易引起關(guān)節(jié)勞損，每次打一到兩個(gè)小時(shí)就比較充足了。

2、長高推薦功能

在身體發(fā)育的黃金時(shí)期功能是非常好的，影響身高的因素除了遺傳就是功能和飲食了，在功能方面可以多做一些拉伸功能，有助于骨骼發(fā)育，像是引體向上、籃球、跑步、羽毛球都是可以的，既能強(qiáng)身健體也能有助長高。

3、長高推薦飲食

在飲食方面，牛奶是不能少了，在青春期喝牛奶是很必要的，牛奶中含有許多蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，營養(yǎng)豐富，長高需要鈣、鋅、蛋白質(zhì)和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，除了在牛奶中獲取，還需要多吃豆制品、雞蛋和新鮮的果蔬，營養(yǎng)和功能結(jié)合，身體才能更好更快的長起來！