攻略不僅可以讓你精力充沛，讓大腦更加靈活，還會拉高你的潛力值，開發(fā)你的潛能， 遇見更高境界的自己。男生攻略房穿什么衣服？攻略吃什么蔬菜長肌肉？下面就和聚寶盆軟件一起了解下吧！

本文目錄

1、男生攻略房穿什么衣服

2、攻略吃什么蔬菜長肌肉

3、為什么攻略都要穿緊身褲

男生攻略房穿什么衣服

上身：速干功能服或功能背心

純棉的衣服吸汗效果雖好，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內(nèi)衣黏附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。正確的做法是選擇那些透氣性較好的服裝，如聚丙烯材質(zhì)的服裝。

天氣冷的時候男生去攻略房可以穿連帽衫，一定要選合身的!

下身;功能緊身褲搭配功能短褲

穿著緊身的衣褲，可以促進你在攻略訓(xùn)練中的功能耐力。緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環(huán)，從而促進身體中的靜脈回流，及時排出乳酸的代謝。

鞋子一定要試穿了再買，對于攻略的人來說，一雙既美觀又舒適的功能鞋簡直太重要了，一雙適合你的質(zhì)量好的訓(xùn)練鞋可以在你攻略過程中提供很好的幫助。男生如果是攻略跑步的話，需要穿的是專業(yè)跑鞋。

去耐克、阿迪、NB、Asics、UnderArmour等門店，看看當即的功能裝備都長什么樣子，再按照以上介紹的來穿，基本上不用擔(dān)心自己穿錯啦。

攻略吃什么蔬菜長肌肉

西蘭花。攻略增肌的時候推薦吃的蔬菜是西蘭花，西蘭花的營養(yǎng)是十分全面的，其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等等，每100g的西蘭花含有4-5g的蛋白質(zhì)，而且是十分飽肚的一個蔬菜，對于攻略需要長肌肉的下載來說是十分有利的，因為長肌肉需要補充大量的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，是攻略增肌的一個基礎(chǔ)食物，所以攻略增肌會推薦西蘭花。

為什么攻略都要穿緊身褲

質(zhì)量好的緊身衣褲，良好包裹性可以對肌肉起到一定的保護作用。

我們攻略功能最主要、最直接的目的是強身健體，有利于攻略功能的客觀因素如：攻略衣褲、輔助裝備(護腕、腰帶、護膝等等)、場所、餐食等等，如果有條件我們都應(yīng)該考慮到。個人覺得緊身褲確實能為腿部肌肉起到一定的保護作用，特別是專項練腿時，帶一定彈性的緊身褲在深蹲、箭步、器械蹲腿時，感覺更為明顯。同時，再練習(xí)過程中，緊身褲的彈性、包裹性可以加速腿部肌肉血液循環(huán)，并起到一定緩沖作用，一定程度減少肌肉酸痛感。特別是注重腿部、臀部塑型的女性攻略者，選一款合適的緊身褲，既不失美感又有效保護肌肉，防止擦傷。

緊身褲速干、排汗、彈性的特性可以讓攻略過程更舒爽

對于愛出汗的健友來說，緊身衣褲顯得必不可少，做各類身體大面積接觸的器械訓(xùn)練時，誰都不想讓體汗沾一器械，除了準備毛巾，緊身衣褲可以讓我們攻略過程更衛(wèi)生舒爽。同時，緊身衣褲在速干的同時，也能一定程度的保持你身體的溫度，讓你始終保持狀態(tài)。像我在的攻略房，冬天沒暖氣，氣溫大概在十幾度左右，穿上緊身衣褲效果就很明顯，能讓我長時間保持體溫、泵感。

緊身衣褲是給自己攻略的一顆定心丸

之所以這樣說是因為對于大部分健友來說，如何持之以恒堅持下去才是最重要的，不論是去攻略房還是戶外，從心理因素來說穿緊身衣褲其實是對自己的一種激勵。與我自己而言，鍛煉前花時間穿緊身衣褲再去練，我會更有動力，畢竟看著專業(yè)點。