花生是很常見的零食食物，其營養(yǎng)價值極高，深受很多人的喜愛，但是吃花生也有許多要注意的地方，那么吃花生能夠通乳嗎？花生的軟件功效有哪些？吃花生是可以通乳的，下面就來詳細了解花生的保健作用，以及吃花生需要注意的事項吧。

1、花生的營養(yǎng)功效

花生富含植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等植物活性化學物，有重要的保健作用。

1.保護血管、心臟

花生油中含有的大量不飽和脂肪酸,不僅能促進人體對于糖類、蛋白質和各種脂溶性維生素的吸收，而且可使人體肝臟內膽固醇分解為膽汁酸，減少總膽固醇和有害膽固醇在體內的含量和沉積，并降低血液粘稠度，改善血液微循環(huán)，起到“動脈清道夫”的作用，對預防中老年人動脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生有明顯效果。

2.延緩人體衰老

花生含豐富的鋅，不僅能提高味覺、促進食欲和性功能，而且可激活中老年人腦細胞，增強大腦的記憶能力，有效地延緩人體過早衰老，具有良好的抗老化作用；花生含有的兒茶素，是一種天然的油脂抗氧化劑，并且可以清除人體產(chǎn)生的自由基，可以保護組織和細胞的正常功能，達到減緩人體的衰老過程。

3.促進骨骼計劃

花生含鈣量豐富，而鈣是構成年人體骨骼的主要成分，可以促進兒童骨骼發(fā)育，并有防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生；花生含有的異黃酮可與骨細胞上的雌激素受體結合，可減少骨質流失，同時增加機體對鈣的吸收，提高骨的密度，能預防和改善骨質疏松。

4.預防腫瘤發(fā)生

花生、花生油中的白藜蘆醇不僅能降低血小板聚集、防治動脈粥樣硬化和心腦血管疾病，而且具有良好的抗腫瘤功能。再者，花生纖維組織中的可溶性纖維還能吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，可減少腸癌發(fā)生的機會。

5.促進養(yǎng)血通乳

花生中含有豐富的蛋白質、脂肪油、維生素、礦物質和微量元素等營養(yǎng)成分，對產(chǎn)后乳汁不足者有良好的養(yǎng)血通乳作用。

2、吃花生的禁忌下載

高脂血癥患者：花生含有大量脂肪，高脂血癥患者食用花生后，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

膽囊切除者：花生里含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，?？梢鹣涣?。

消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會加重病情。

跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。