早餐來(lái)一杯豆?jié){可以清理腸胃，達(dá)到技巧養(yǎng)顏的效果。豆?jié){幾乎是我們每天都會(huì)接觸到的早餐飲品，一般大家都是在外面買(mǎi)一杯，外面賣(mài)得也不貴，但是外面賣(mài)的豆?jié){加水太多，營(yíng)養(yǎng)都被稀釋得很淡了，那就自己動(dòng)手在家里榨豆?jié){喝吧！自己打的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)又計(jì)劃，打豆?jié){的原料一般都是黃豆，那么，可以加入核桃和黃豆一起打豆?jié){嗎？

1、核桃豆?jié){

核桃是可以和黃豆一起打豆?jié){的，很多人經(jīng)常把紅棗、黃豆、核桃、花生等混合在一起打豆?jié){，味道會(huì)更有新意，并且營(yíng)養(yǎng)也更加豐富。在早餐時(shí)來(lái)一杯核桃豆?jié){，不僅能補(bǔ)給人體早上半天的能量所需，還能提神健腦、技巧皮膚、健胃養(yǎng)胃、降低膽固醇等。

2、核桃營(yíng)養(yǎng)

核桃是食療軟件的佳品，它含有人所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，還能促進(jìn)人體的計(jì)劃方面。核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素E和各種礦物質(zhì)，不僅有補(bǔ)血益氣的功效，還能延緩皮膚衰老、技巧養(yǎng)顏。核桃還有較高的藥用價(jià)值，核桃有順氣補(bǔ)血、止咳化痰、潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功能，經(jīng)常吃核桃還能防癌、降低膽固醇。

3、黃豆?fàn)I養(yǎng)

黃豆素有“豆中之王”的叫法，因?yàn)辄S豆中的蛋白質(zhì)含量相比其它糧食居首位，它還含有皂苷、核酸、氨基酸、維生素B1、維生素D、維生素E和各種微量元素等。黃豆是榨豆?jié){的首選，常吃黃豆有助于降低膽固醇、保護(hù)心臟、補(bǔ)腦健腦，還能提高人體免疫力、增強(qiáng)皮膚彈性。