荔枝，生活中常見的水果，很多人日常都喜歡食用荔枝。荔枝本身是無毒的，不論是空腹還是飽腹食用都不會(huì)中毒，也沒有吃荔枝后中毒的先例，所以，不用擔(dān)心有這種問題，荔枝是營(yíng)養(yǎng)豐富的時(shí)候，恰當(dāng)?shù)氖秤美笾梢詾樯眢w補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、軟件纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、空腹可以吃荔枝嗎？

2、空腹吃荔枝后怎么辦？

3、吃荔枝要注意什么？

空腹可以吃荔枝嗎？

荔枝是一種糖分很高的水果，如果空腹吃荔枝可能會(huì)引起不適，另外荔枝一次食用的量也不宜過多，每天最好不要超過300克。

荔枝含有大量果糖，會(huì)刺激胰島素的分泌，但胰島素主要利用的物質(zhì)是葡萄糖，果糖要變成葡萄糖，還得經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化酶處理。過量進(jìn)食荔枝后，轉(zhuǎn)化酶供不應(yīng)求，不但不能把果糖轉(zhuǎn)化，反倒會(huì)讓血液內(nèi)的葡萄糖不足，而起到降糖作用的胰島素又自動(dòng)達(dá)到分泌的高峰，就會(huì)出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)。

空腹吃荔枝后怎么辦？

1、停止食用

空腹食用1-2顆荔枝后，還未出現(xiàn)不適的話，需要立即停止食用荔枝。

2、進(jìn)食主食

空腹吃荔枝會(huì)出現(xiàn)不適主要是因?yàn)槟c胃中沒有食物可以進(jìn)行消化，吃了荔枝之后可以吃一些主食，腸胃中有食物可供消化，就不會(huì)出現(xiàn)腸胃刺激的情況。

吃荔枝要注意什么？

1、不宜大量進(jìn)食荔枝

大量進(jìn)食荔枝且吃飯很少，容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。

2、糖尿病人慎吃

荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時(shí)，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。

3、盡量不要吃水泡的荔枝

現(xiàn)在市場(chǎng)上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進(jìn)入胃腸道后會(huì)稀釋消化液，引起食欲不振或消化不良，也會(huì)造成暫時(shí)性低血糖癥。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導(dǎo)致頭暈。

總結(jié)：新鮮荔枝口感酸甜可口，其中含有大量的糖類物質(zhì)和有機(jī)酸，空腹食用荔枝，胃部沒有食物干預(yù)，腸胃壁受到刺激，很容易出現(xiàn)腸胃不適等情況，所以，一般情況下，空腹是不宜食用荔枝的。