無花果中的營養(yǎng)成分是非常豐富的，食用后能夠給我們的身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)成分，所以許多人平時也都十分喜歡吃無花果。然而即便是喜歡吃無花果的人許多人也并不清楚吃無花果的具體功效是什么。那么無花果有什么功效？無花果的營養(yǎng)價值是什么？

1、促進(jìn)食欲

無花果所含的蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質(zhì)和水解酶，有幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。

2、有益心血管計劃

無花果中富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓平衡；無花果中富含可溶性纖維、果膠，可以抑制膽固醇沉積；無花果富含苯酚，歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸，有助于降低人體患冠狀動脈疾病的風(fēng)險。

3、減肥

無花果所含纖維素含量高，所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲饑餓時間，減少食量。而且無花果具有促進(jìn)廢物排泄的作用，能夠幫助瘦身減肥。

4、有益腸道計劃

無花果是自然界的瀉藥，具有促進(jìn)廢物排泄的作用，對便秘患者來說再好不過。高纖維的無花果可以刺激腸道蠕動，改善腸道菌群，有益腸道計劃。

5、具有抗癌作用

無花果樹葉子含有抗氧化成分，可以消除自由基和其他致癌物質(zhì)，有效抑制癌細(xì)胞增殖，食用無花果還可以預(yù)防絕經(jīng)后患乳腺癌癥。另外如果是癌癥病人食用無花果，能夠幫助減輕癌癥疼痛、減輕癌癥患者化療和放療毒副作用等等。

6、強(qiáng)健骨骼

無花果中富含鈣質(zhì)，可以增強(qiáng)骨骼密度，而無花果的鉀元素可以提高鈣的利用率，從而有效強(qiáng)健骨骼。

7、潤膚

無花果中富含維生素A、C、E，不飽和脂肪酸，銅、磷等礦物質(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄，防止長痘，促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生；無花果皮中富含活性酶，可以制作去角質(zhì)劑，有效去除皮膚死皮細(xì)胞。

8、護(hù)發(fā)

無花果的營養(yǎng)成分非常豐富，可以舒緩干燥、粗糙、受損頭發(fā)，滋養(yǎng)頭皮，讓頭發(fā)恢復(fù)光澤和繁密。

9、無花果的常見吃法

（1）無花果可以鮮食

無花果是可以鮮食的一種水果，它成熟以后，會特別軟，大家把它摘下來，用清水洗凈，再輕輕把外層的表皮去掉我，然后直接吃里面的果肉就可以。新鮮的無花果吃不完，也可以把它曬干以后保存起來，需要時可以取出與大米等食材一起煮粥喝，味道也是特別不錯的。

（2）無花果可煮糖水

用無花果煮糖水也是一種不錯的吃法，大家可以準(zhǔn)備七八曬干以后的無花果，把它用溫水浸泡一下，然加入冰糖一起入鍋，加清水煮制，煮開以后再用小火慢慢的煮半小時左右即可取出食用。另外新鎂的無花果也可以煮糖水，只需要把它們洗凈，切塊就可以，不需用溫水浸泡這一步。

（3）無花果可以泡茶

無花果曬干以后有多種不同的吃法，用它泡茶就是常見吃法之一，平時大家可以取五六個無花果加入青果十克，一起加清水煎制，煎好以后取出液體，加入蜂蜜調(diào)勻，再倒入茶杯中，代茶飲用，每天數(shù)次，能起到清熱利科咽和消腫止痛的重要功效，能讓伙在咽喉腫痛和聲音嘶啞的癥狀很快消失。