有些人有揉肚子的習慣，肚子里面有很多器官，有些時候揉揉肚子對身體有一些好處，但是在不適當?shù)臅r候揉肚子，對身體反而有些損害，揉肚子要注意在恰當?shù)臅r間做這項事情，那么揉肚子有什么好處？揉肚子的正確時間是什么？下面為大家介紹。

1、揉肚子須掌握正確時間

事實上揉肚子的確好處多多，但是不適合在太飽和太餓的情況下進行，有胃腸穿孔和腹部急性炎癥或者惡性腫瘤的情況下尤其不要揉肚子。

2、揉肚子功效

對于身體沒有上述病況的人來說揉肚子不但可以保養(yǎng)大小腸，并且對多種疾病，如冠心病、肺心病、高血壓、糖尿病、腎炎和便秘患者都有良好的輔助治療效果。

3、揉肚子正確時間

在晚上臨睡前或者早上起床的時候這兩個時間都可以進行。通常是排完小便后，身體仰臥在床上，雙膝彎曲，全身放松，左右手疊在一起按在腹部，手心對準肚臍，先順時針再逆時針兩個方向各按揉50次。在揉肚子過程中如果出現(xiàn)腹內(nèi)溫熱感、饑餓感、想上廁所，肚子響或者放屁都是正?，F(xiàn)象，不用擔心。這一套動作必須要堅持經(jīng)常做，才能起到強身健體的效果。

4、中醫(yī)解析

中醫(yī)認為揉肚子可以使氣血調(diào)和，經(jīng)絡通暢，使腸平滑肌和腹肌供氧更豐富，增加腸胃內(nèi)壁彈性和淋巴系統(tǒng)免疫功能，促進腸胃等消化器官分泌更多的消化液，大大改善大小腸的蠕動功能，從而產(chǎn)生促進吸收、消化、排泄的效果，也因此便秘也能被消除。

5、肚子疼的常見原因

1.急性胃腸炎

腹痛大多數(shù)發(fā)生在腹部以上與臍周部，一般為持續(xù)性急性痛，有時還會一陣陣加劇。常伴惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱。

2.胃、十二指腸潰瘍

好發(fā)于中青年，腹痛以中上腹部為主，有的患者有灼痛，有的則是脹痛，也有病人僅表現(xiàn)為腹部不適。胃潰瘍表現(xiàn)為餐后痛(吃完飯后疼痛)，十二指腸潰瘍表現(xiàn)為空腹痛、夜間痛(兩餐之間)。

3.膽囊炎

暴飲暴食，飽餐后劇烈功能或過度用力，容易誘發(fā)急性胰腺炎、膽囊炎等疾病。

4.腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻

脫下厚外套后，不少人都會選擇攻略減肥，但剛吃完就做劇烈轉(zhuǎn)腰等功能會讓腸子吃不消。如果此時出現(xiàn)劇烈腹部絞痛，要懷疑是腸扭轉(zhuǎn)。腸梗阻的疼痛多在臍周，呈陣發(fā)性絞痛，伴嘔吐與停止排便排氣。

5.急性闌尾炎

“轉(zhuǎn)移性腹痛”是闌尾炎的一大特點，多數(shù)患者起病時先感覺中腹部隱痛，數(shù)小時后轉(zhuǎn)移至右下腹，呈持續(xù)性隱痛，伴陣發(fā)性加劇。