咖啡是許多人愛喝的飲品，咖啡的味道香濃，而且還具有提神的作用，受到許多上班族的青睞，咖啡適量的喝，對身體的好處是有很多的，不過要注意避免長期喝咖啡，那么喝咖啡有哪些好處呢？喝咖啡對皮膚有什么好處？下面為大家介紹。

1、喝咖啡的好處

1、喝咖啡對皮膚有好處

咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細胞保持充沛活力、防止細胞氧化、對抗衰老的作用大。

2、喝咖啡能防癌抗癌

咖啡中蘊含的多酚類物質(zhì)是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。

每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風(fēng)險比每月飲用不到一杯者低21%?？Х纫蜻€能夠抑制腫瘤增長。

如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的雌激素的產(chǎn)生。

3、飯后喝咖啡養(yǎng)胃助消化

飯后喝咖啡對胃部計劃是有好處的。但相對的，如果在胃里空空的狀態(tài)下喝咖啡，分泌的胃液會損傷胃黏膜，進而損害胃部計劃。

愛吃肉的人最好飯后喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性軟件纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

2、喝咖啡的原則

●不空腹

如果空腹喝大量濃咖啡，可能會導(dǎo)致心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適?？Х纫矔铀偕眢w對熱量的消耗，很可能會導(dǎo)致血糖過低的現(xiàn)象發(fā)生，促使身體立即啟動升血糖機制，動用儲存的糖來盡量升高血糖。其間會伴隨交感神經(jīng)興奮的癥狀，比如出汗、面色蒼白、心悸（心率加快）、饑餓難耐、焦慮、緊張不安、肢體震顫和血壓輕度升高等。

●不過量

喝咖啡不宜過量，一般以每天不超過兩杯中濃度的咖啡為限。借咖啡提神，容易對咖啡產(chǎn)生依賴，需要量會越來越多，效果卻越來越差。這是因為咖啡因雖然提神，也僅能維持短時間，且會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素，而缺乏B族維生素的人特別容易累，最終形成惡性循環(huán)。

●不過晚

喝咖啡的時間不宜過晚。若晚間喝濃咖啡，神經(jīng)會過度興奮，容易失眠。