日常生活中，尤其是對(duì)于辦公室上班的白領(lǐng)一族，每天的工作就需要花費(fèi)掉所有的精力，所以對(duì)于生活和飲食習(xí)慣方面都沒有太大的注意，很容易出現(xiàn)一些腸胃問題，腸清茶就是應(yīng)對(duì)腸道問題的一種保健品，那么，腸清茶什么時(shí)候喝比較好？喝腸清茶會(huì)產(chǎn)生副作用嗎？

1、腸清茶有副作用嗎

腸清茶是一種科學(xué)計(jì)劃的中藥生物茶劑，具有較好的清宿便，排腸毒的效果，在市場上享有良好的口碑。那么，腸清茶什么時(shí)候喝最好?有什么副作用呢?

中藥生物茶劑洗腸是公認(rèn)的一種科學(xué)計(jì)劃完全有效的洗腸清宿便方法。腸清茶根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論“以潤為通，通補(bǔ)結(jié)合”，腸清茶將主要配料烏龍茶、霜后桑葉、草決明、生普洱等純天然植物通過低溫萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性，能夠以補(bǔ)為通，滋潤腸壁，軟化硬宿便，清腸道褶皺，使宿便不再粘連于腸壁，并隨人體排便排出體外，從而達(dá)到清除宿便排除有害物質(zhì)的目的。

腸清茶一般每日1-2袋，午飯后用250毫升開水沖泡10分鐘左右，即可飲用，各人可根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)次數(shù)，每天1-3杯為宜，袋可泡飲2-3次。建議最好是早上或者上午服用較好，因?yàn)橛袝r(shí)喝完會(huì)有頻繁去廁所現(xiàn)象，如果這會(huì)在晚上喝會(huì)影響睡眠。

不過，雖然腸清茶具有不錯(cuò)的通腸排毒的功效，但是俗話說，是藥三分毒，腸清茶含有瀉藥成份，會(huì)有依賴性，不能大量長期服用。若胡亂或者大量地吃像通便靈、蘆薈膠囊、腸清茶等刺激性的瀉藥，不僅會(huì)引起腹痛，而且長期使用會(huì)成癮，不吃的時(shí)候仍然會(huì)便秘。而且，大腸會(huì)在這些藥物的刺激下會(huì)出現(xiàn)色素沉著的大腸黑變病。還可能使腸壁的神經(jīng)和肌肉組織損傷，導(dǎo)致息肉出現(xiàn)，成為大腸癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素。

所以，各位朋友在服用前，需向醫(yī)生咨詢具體情況，要在醫(yī)師的正確指導(dǎo)下用藥。

2、清理腸道方法建議

安排好喝水時(shí)間清晨喝水很重要，起床后喝兩杯水，不但可補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會(huì)加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、果汁等含糖飲料。每天飯后可以喝一兩杯乳酸菌飲料。

適當(dāng)鍛煉功能能促進(jìn)排便，尤其是晨練。功能要和喝水結(jié)合起來，一邊補(bǔ)水，一邊功能。

多吃富含纖維的食物多吃各種蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易于通過腸道。

少吃消炎藥和解熱鎮(zhèn)痛藥這些藥容易破壞腸道菌群平衡，引起腹瀉，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

及時(shí)排便經(jīng)常便秘者誘發(fā)癌癥的幾率比不便秘的人要高3倍。因此，晨起或早餐后排便是最科學(xué)的。盡可能做到定時(shí)排便，即使沒有便意也要“例行公事”，以便形成生物鐘。