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來月經(jīng)的時候可以跑步嗎？來大姨媽跑步會怎么樣？[多圖]

聚寶盆軟件 2019-11-26 16:49 跑步月經(jīng)大姨媽 大中小

這段時間一直在堅持跑步，已經(jīng)堅持有兩周了，但是今天大姨媽來了，不知道還能不能跑步，不想就這么放棄，一天不跑就會懶惰，以后又很難堅持了。來大姨媽能夠跑步嗎？

來月經(jīng)的時候可以跑步嗎？來大姨媽跑步會怎么樣？(1)

1.月經(jīng)期間避免劇烈功能

月經(jīng)期間身體抵抗力差，有的女生還有很強烈的痛經(jīng)反應(yīng)，這個時候是不能夠進行劇烈的體育功能的。比如短跑、彈跳、游泳、舉重等都要避免。否則會加重月經(jīng)期間的不適反應(yīng)，造成腰疼、經(jīng)期延長、經(jīng)血增多等。

來月經(jīng)的時候可以跑步嗎？來大姨媽跑步會怎么樣？(2)

2.月經(jīng)期間可以進行慢跑

如果你一直在進行跑步攻略功能，在身體允許的情況下，可以進行慢跑。適量功能有助于經(jīng)血的排出，緩解疼痛癥狀。幫助腹肌、盆腔肌的收縮，有助于血液循環(huán)。

來月經(jīng)的時候可以跑步嗎？來大姨媽跑步會怎么樣？(3)

溫馨提醒

跑步是一種簡單方便的攻略功能，但一定要注意強度，超負荷的功能反倒會起反作用，造成有的女生月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)期間更是要避免劇烈功能。

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