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跑步能降血壓嗎?有什么功能方法能降血壓?[多圖]

聚寶盆軟件 2019-11-26 16:37 跑步高血壓太極拳

高血壓日益年輕化,多油多鹽而功能少,都會導(dǎo)致高血壓。高血壓嚴(yán)重影響了我們的人體計(jì)劃,容易導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病等等。有什么功能方法能夠降血壓呢?跑步能降血壓嗎?

跑步能降血壓嗎?有什么功能方法能降血壓?(1)

1.慢跑

高血壓患者可以選擇慢跑或者跑來抑制血壓,不過如果你還同時(shí)患有其他疾病,則要聽從一下醫(yī)生的意見。慢跑可以幫助高血壓患者增加氧氣的吸入量,長期堅(jiān)持慢跑,可以使血壓平穩(wěn)下降,緩解癥狀。

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2.散步

散步適用于各種高血壓患者,在早晨或者晚飯后,散步時(shí)間在20分鐘到50分鐘,根據(jù)自己的身體情況而定。長時(shí)間的散步可以降低舒張壓,緩解高血壓癥狀。

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3.太極拳

太極拳動作柔和,能夠放松全身肌肉,從而使血管放松,血壓下降。同時(shí),太極拳鍛煉人的平衡性和協(xié)調(diào)性,還有耐性,使人思想集中,有助于消除精神緊張,使血壓下降。

跑步能降血壓嗎?有什么功能方法能降血壓?(4)

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