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得了乙肝能跑步嗎?春天乙肝患者能跑步嗎?[多圖]

聚寶盆軟件 2019-11-26 16:18 乙肝跑步

春天肝病容易復(fù)發(fā),春天也是養(yǎng)肝的好時候,請問下春天乙肝患者能跑步嗎?在春天得了乙肝還有什么需要注意的?

得了乙肝能跑步嗎?春天乙肝患者能跑步嗎?(1)

1.跑步要適量

乙肝患者在肝功能穩(wěn)定的情況下,是可以進行跑步功能的,提高身體免疫力。但是在身體疲倦勞累的情況下則要禁止劇烈功能,以靜養(yǎng)為主。

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2.飲食要均衡

乙肝患者要特別注意飲食,少吃動物肝臟,油炸食品,全職牛奶等油膩和甜食。禁止酗酒,酒中含有乙醇,在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙醛,加重肝的負擔(dān)。

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3.睡眠要充足

乙肝患者容易疲勞,同時,熬夜一天,肝臟就需要一周的時間來進行修復(fù),無疑會加大肝臟的負擔(dān)。晚上11點到3點是肝排毒的時間,一定要保證這個時間段的睡眠。

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4.心情要舒暢

怒、憂最傷肝,肝氣郁結(jié),長期影響肝臟的計劃,保持樂觀心態(tài)、無憂無慮,平息肝火,使肝氣順暢。

得了乙肝能跑步嗎?春天乙肝患者能跑步嗎?(5)

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