隨著夏季腳步的來臨，很多愛美的MM們都已經(jīng)制定好了攻略減肥計劃，想趕在夏季沒結(jié)束的時候甩掉一些多余的肉肉。因為夏季溫度比較高，我們?nèi)梭w特別容易消耗熱量，所以在夏季功能減肥的效果最好。雖然夏季功能減肥效果最明顯，但是方法用的不恰當(dāng)就會陷入誤區(qū)，對身體造成傷害。那夏季功能減肥有哪些注意事項？夏季功能減肥誤區(qū)有哪些呢？

1.空腹功能

夏季白天時間比較長，有很多人喜歡在夏季早晨選擇空腹晨跑。因為天氣熱，早上起床沒有什么胃口，有的人可能還會覺得空著肚子進(jìn)行鍛煉效果應(yīng)該會更好，所以早上就空腹功能。其實我們功能也需要體力的，尤其是經(jīng)過一整夜的睡眠，我們的機體已經(jīng)沒有多少熱量來進(jìn)行消耗，我們需要在功能之前補充一下體力，才能提供所需的額外熱量。早晨起來功能的時候可以喝一些粥或吃一點水果來補充體力，不要空腹功能，使胃造成影響。

2.在高溫下功能

夏季溫度高，一些人會覺得在大太陽底下或大中午的進(jìn)行功能減肥效果會更好一些。其實高溫下功能量過大，時間太長的話會導(dǎo)致我們出汗過多，引起脫水、中暑等身體不適，嚴(yán)重的話還會造成暈厥。夏季的室外紫外線很強，要是在室外呆兩個小時的話，會對我們的皮膚造成曬傷或者曬黑。所以夏季功能建議在傍晚時候進(jìn)行，且時間不宜太長。

3.功能完后冷水降溫

夏季溫度高，我們每次功能結(jié)束后都口干舌燥，滿身大汗，這個時候來一杯冰凍飲料或者洗一個冷水澡最合適不過了。往往這個時候，我們就已經(jīng)踏入誤區(qū)了。功能結(jié)束后我們喝冷飲是比較降溫，但是會對我們的腸胃造成傷害，還會導(dǎo)致中暑。最好是等我們體內(nèi)的熱氣消散后再喝水。選擇溫水洗澡更能消除燥熱，冷水洗澡只能緩解一時的熱氣，溫水洗澡能更快的消散我們體內(nèi)熱氣，使身體回到常溫狀態(tài)。