說到廣場(chǎng)舞大家想必都不會(huì)陌生，廣場(chǎng)舞目前在我國各地都十分風(fēng)靡，還衍生出了廣場(chǎng)舞大媽這一群體。很多廣場(chǎng)舞大媽們多是以前都是一門心思撲在家庭上，兒女成家立業(yè)后就和玩得好的姐妹們跳舞鍛煉身體。大媽們的想法和目的都是好的，但是網(wǎng)上有人說晚上跳廣場(chǎng)舞等于慢性自殺，到底晚飯后跳廣場(chǎng)舞好不好？晚飯后跳廣場(chǎng)舞有什么好處？

1.廣場(chǎng)舞的好處

一、在學(xué)習(xí)和跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候，大媽們會(huì)經(jīng)常進(jìn)行相關(guān)的排練，身體的很多部位也會(huì)被調(diào)動(dòng)起來，這樣會(huì)起到增強(qiáng)體質(zhì)，提高活動(dòng)能力等效果；二、很多人到了年紀(jì)就會(huì)記憶力減退，而廣場(chǎng)舞恰恰很鍛煉人的記憶力，需要記動(dòng)作記歌詞記旋律等等，所以通過練習(xí)排舞等過程的不斷刺激，記憶力減退能得到很好地緩解作用；三、因?yàn)樘枰彩且环N功能，所以跳廣場(chǎng)舞相當(dāng)于也是在做功能減肥；四、很多大媽們以前一門心思都在家庭，跳廣場(chǎng)舞可以轉(zhuǎn)移他們的注意力，在跳舞過程中身心都能得到調(diào)整，還能消除疲勞，緩解壓力。

2.選擇正確時(shí)間

雖然廣場(chǎng)舞大媽們通常都是在吃過晚飯后才出來跳舞，但也有不少大媽在大早上起來就開始跳廣場(chǎng)舞， 然后晚上也會(huì)跳很晚才回家，其實(shí)這樣是不可取的，太早太晚都會(huì)擾亂到身體的生物鐘影響睡眠。所以最好是在晚飯后一個(gè)小時(shí)再去跳舞，這個(gè)時(shí)候功能每次跳舞的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)左右就可以了。

3.跳舞注意事項(xiàng)

一、鞋子最好選擇軟底并且相對(duì)防滑的，避免摔倒；二、功能強(qiáng)度不要過大，稍微有點(diǎn)出汗就可以了；三、活動(dòng)不要進(jìn)行得太晚或者太早，也不要音樂聲放很大太過喧嘩吵鬧，以免影響他人的生活造成矛盾。