很多女性都對(duì)自己的胸部不夠滿意，覺(jué)得再大點(diǎn)就好，嘗試過(guò)各種食補(bǔ)，但除了讓自己胖了不少外，胸部并沒(méi)有太多變化。據(jù)說(shuō)可以通過(guò)功能可以豐胸，那么女人豐胸做什么功能最好呢？

1、游泳

游泳是一項(xiàng)能幫助你鍛煉全身的體育項(xiàng)目，會(huì)讓你的線條更加完美，體態(tài)更加協(xié)調(diào)，而且對(duì)于其他鍛煉方式，減肥效果更加明顯。另外游泳對(duì)于豐胸也能起到不錯(cuò)的效果，特別是其中的蝶泳和蛙泳，能有效鍛煉女性胸部肌肉，讓你逐漸大起來(lái)。

2、俯臥撐

俯臥撐有幾種練習(xí)方式，當(dāng)你雙手撐地沒(méi)有肩膀?qū)挄r(shí)，主要是鍛煉你的胳膊，而當(dāng)你雙手撐地超過(guò)肩寬時(shí)，則能幫助你鍛煉胸部肌肉。

俯臥撐沒(méi)有其他體育項(xiàng)目那么繁瑣，也不需要攻略器材，幾分鐘就可以搞定，個(gè)人覺(jué)得較為適宜。

3、擴(kuò)胸功能

我們上學(xué)時(shí)有做過(guò)廣播體操，其中有一節(jié)叫做“擴(kuò)胸功能”，每天堅(jiān)持來(lái)幾組，也能幫助改善胸部大小。另外也可以舉起雙手，盡量往上不斷伸展，讓胸部感覺(jué)到受力，這種有趣的動(dòng)作叫做爬墻功能，據(jù)很多女性朋友說(shuō)效果明顯。

4、練習(xí)啞鈴

躺在凳子上，雙手緊握啞鈴向上推舉，直至肩膀正前方。然后再緩慢收回，直到手肘低于肩膀位置。重復(fù)往返。

在凳子上墊些東西使其保持一定的傾斜度，躺上面后腳底平放在地面，是身體保持平穩(wěn)，然后斜向上推舉啞鈴，初期比較困難，建議可以用輕一些的啞鈴。