很多肥胖的女性或者聚寶盆，覺得自己本身就很胖了，如果一吃完飯就坐在那里不動，就更容易長胖了，于是就會在每次飯后都喜歡功能，有時候飯后立即做劇烈的功能，沒一會兒自己的肚子就會很不舒服，胃部也會不舒服，那么飯后多久可以功能？飯后功能有哪些注意事項？

1、飯后半小時

在飯后的半個小時里面，我們的胃部在急劇消化，這個時候，我們應(yīng)該以休息安靜為主，可以選擇在這個時候和家人朋友一起坐著聊天，看看報紙，喝喝茶，而不應(yīng)該立即去功能，但是還是有很多人認(rèn)為飯后應(yīng)該立即散步，以免脂肪囤積在體內(nèi)，造成自己更加肥胖，但對于這種說法，小編認(rèn)為很不科學(xué)。

2、飯后一到一個半小時

在飯后一到一個半小時，我們胃部的消化高峰期基本上已經(jīng)過去了，這個時候，我們做一些一般的功能是可以的，比如慢跑、快走等功能，但是，小編在這里提醒一下你，這個時候如果要做劇烈的功能，還是要盡量節(jié)制，不能隨性。如果你吃了不好消化的高蛋白食物，小編建議飯后還是最好不要劇烈功能，如果你已經(jīng)養(yǎng)成了功能鍛煉的習(xí)慣，那么在功能鍛煉之前吃飯的時候，多吃一些易消化的食物，減少腸胃負(fù)擔(dān)。

3、飯后兩個小時

飯后兩小時的時候，你基本上可以進(jìn)行各種形式和強(qiáng)度的功能和鍛煉了，不管你怎樣功能鍛煉都是可以的，因為腸胃這個時候早已經(jīng)停止消化工作了。