血糖偏高是一項(xiàng)危險(xiǎn)的癥狀，能夠讓人出現(xiàn)頭暈惡心、口干、尿多等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降身體計(jì)劃受到危險(xiǎn)。因此血糖偏高的人需要長期堅(jiān)持功能來消耗身體內(nèi)的糖分，使身體保持平衡狀態(tài)，那跳繩能夠降血糖嗎？

1、能控血糖

跳繩是一項(xiàng)耗時(shí)短但消耗能量比較大的有氧功能，全身都能夠得到鍛煉。跳繩能夠在短時(shí)間內(nèi)消耗身體內(nèi)大量糖分、燃燒身體內(nèi)的脂肪，對于血糖偏高的人來說具有很好的降血糖效果。但是要注意跳前熱身和適度功能。過度功能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)血糖大幅度減少會(huì)出現(xiàn)頭昏等癥狀。

2、其他功能

功能對于需要降血糖的人來說非常重要，特別是對于糖尿病的治療有很多的好處。功能能夠減輕胰島素的抵抗，功能能夠消耗體內(nèi)的糖分加快新陳代謝，對胰島的b細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。另外對于需要降血糖的人來說適合進(jìn)行有規(guī)律、累計(jì)時(shí)間比較長的有氧功能，大強(qiáng)度的功能易導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。

3、飲食調(diào)節(jié)

血糖比較高的人不適合喝糖分比較高的果汁等飲品，在功能的時(shí)候最好喝低糖或者無糖的飲料。在食物中可以多吃黑木耳、苦瓜、山藥、紫菜、洋蔥等具有降糖作用的食物。一般血糖偏高的人可以通過功能和飲食調(diào)節(jié)來控制。但如果是血糖過高或患有糖尿病的人來說，除了功能和飲食調(diào)節(jié)之外還需要不間斷吃藥，來控制血糖。