對于經(jīng)常在辦公室工作的人來說，雖然工作的環(huán)境還不錯，但是長期在電腦前工作，視力會受到影響，而且坐姿不當還會引起頸椎病等問題，需要及時的緩解身體的不適，做好保健工作，那么辦公室如何保養(yǎng)？辦公室怎么減肥與保養(yǎng)？下面為大家介紹。

1、辦公室如何保養(yǎng)

方法一：多喝茶，可以用菊花、枸杞、紅棗、桂圓等來泡茶喝，也可多泡些綠茶喝可坊電腦輻射；

方法二：休息眼睛，每看電腦一小時就讓眼睛休息一下做做眼保健操，多按按臉部穴位可以緩解視力疲勞；

方法三：多起來活動活動,長時間坐在椅子上腹部會出現(xiàn)一些贅肉，多起來走走可以減輕只讓的堆積；

方法四：休息時間做下養(yǎng)身操，上班時可能不能做太大的動作但在中午休息的時候可以在網(wǎng)上學習一下軟件操；

方法五：坐姿要標準，對于長時間坐在辦公室的人來說坐姿的標準度很重要，經(jīng)常駝背坐著對于脊椎有很大傷害；

方法六：多吃番茄、胡蘿卜、橙子、柚子等食品，這些食品不僅可以增加維生素行能應(yīng)對電腦輻射。

2、辦公室喝什么茶好

1、木瓜軟件茶：

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、橄欖軟件茶：

茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身。

3、薄荷軟件茶：

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《攻略》雜志推薦為計劃飲品。性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。

4、茉莉花茶：

《中藥大辭典》中記載茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心計劃。

5、菊花茶：

菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害性的化學和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。

6、靈芝茶：

口感豐滿，潤滑醇厚，回味悠長，唇齒留香。安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃、降血脂。

7、人參茶：

調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂、補氣、解暑、防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。