現(xiàn)在大多數(shù)的白領(lǐng)上班族都要長時間的對著電腦，電腦產(chǎn)生的輻射對身體會有一些影響，眼睛會很不舒服，而且肌膚也會加速老化，白領(lǐng)需要采取一些措施防輻射，避免輻射帶來的危害，那么白領(lǐng)如何有效防輻射？上班族防輻射的妙招有哪些？

1、白領(lǐng)防輻射妙招

妙招一：水果的妙用

要多吃含有番茄、西瓜這類紅色水果，還要多吃富含維生素E、維生素C獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。

妙招二：讓肌膚喝飽水

長時間受電腦輻射，會導(dǎo)致皮膚發(fā)干。所以O(shè)L們桌上應(yīng)該放一瓶水劑的護膚品，比如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水或精華素等，記得要經(jīng)常給臉補補水。水分高的護膚霜和抗皺霜絕對是必備。

妙招三：學(xué)會休息

勞逸結(jié)合不僅對身體計劃有益，而且可以保證工作效率。白領(lǐng)女性在工作一段時間之后就要適當休息一會兒，比如去走廊溜達溜達，甩甩手臂、做做深呼吸，哪怕只是去下廁所，都能夠放松身心。

妙招四：多喝綠茶

肌膚長時間受輻射影響更加容易老化。眾所周知，綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來臨時，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶?；蛘呖梢允褂煤G茶等其他抗氧化成分的護膚品，讓肌膚做好抗衰老的工作。

妙招五：從周圍環(huán)境中預(yù)防

在辦公室內(nèi)，不要放置太多金屬材質(zhì)的物品，以防止電腦的輻射電磁波反射，導(dǎo)致二次發(fā)射的形成。可以嘗試在辦工作前面防止一些綠色植物，特別是仙人掌、仙人球，多少可以起到吸輻射的作用。平常應(yīng)注意辦公室的通風(fēng)，房內(nèi)有換氣扇的就將其打開，沒有則要多開窗通風(fēng)。

妙招六：植物吸輻射

辦公室白領(lǐng)可以在自己的電腦桌上擺放一小盆仙人掌、蘆薈或者是一個水果，它們都是最好的輻射吸收劑和除味劑。像橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁不僅環(huán)保，而且香味也非常自然，有怡神靜心的作用。以下為大家推薦適合放在辦公室的防輻射植物，大家都來看看：

(1)、仙人指

仙人指通常盆栽觀賞，開花期長，可入室擺設(shè)或懸掛。它株形豐滿，花繁而色艷，又在春節(jié)前后開放，是不可多得室內(nèi)欣賞花卉。

(2)、黃金葛

通過類似光合作用的過程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質(zhì)分解為植物自有的物質(zhì)。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當它垂于吊盆外時。

(3)、仙人球

仙人球是一種莖、葉、花均有較高觀賞價值，傳統(tǒng)的仙人球種植在沙漠及而通過植物水生誘變技術(shù)培育出的水培仙人球，既可以觀賞到它那白嫩嫩的根系，又可以看到那游戈于根系間可愛的小魚，的確賞心悅目。它是水培花卉的藝術(shù)精品。

(4)、垂葉榕

此類植物表現(xiàn)出許多優(yōu)良的特性。它可以提高房間的濕度有益于我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣。此外，垂葉榕的小型葉片使它們成為房間里的漂亮裝飾，它經(jīng)常被室內(nèi)設(shè)計師用來營造歡快的氛圍。

(5)、量天尺

攀援狀灌木，株高3~6cm，莖三棱柱形，多分枝，邊緣具波浪狀，長成后呈角形，具小凹陷，長1~3枚不明顯的小刺，具氣生根?；ù笮停嗥窟B合成長管狀、有線狀披針形大鱗片，花外圍黃綠色，內(nèi)有白色，花期夏季，晚間開放，時間極短，具香味。

(6)、仙人掌

仙人掌和多肉植物有個別稱——“懶人植物”，這一類的植物栽培無須太多的呵護和照料，水培仙人球更是容易養(yǎng)護，由于仙人掌是在日照很強的地方生長，所以抗紫外線等輻射能力特別強。因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所以吸收輻射的能力特別強。

(7)、千年木

它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗干燥環(huán)境的適應(yīng)能力受到室內(nèi)設(shè)計師的喜愛。只要對它稍加關(guān)心，它就能長時間生長，并帶來優(yōu)質(zhì)的空氣。在抑制有害物質(zhì)方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并將其分解為無毒物質(zhì)。

妙招七：勿忘深層清潔

定期對皮膚進行深層清潔和保濕。這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按個人膚質(zhì)使用護膚品，同時注意配以正常作息和計劃飲食。不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質(zhì)，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續(xù)使用才會顯露出效果。

2、如何預(yù)防電腦輻射

1.在顯示器上安裝一塊電腦專用的濾色板，這樣能夠降低輻射的危害。

2.盡可能不要讓電腦屏幕的背面朝著有人的地方。電腦輻射最強的部位是顯示屏的背面，然后是左右兩邊，屏幕正面的輻射會比較弱一些。眼睛和屏幕間的距離要保持在50至75CM之間，這樣能夠減少電磁輻射的傷害。

3.做好護膚隔離工作。例如使用珍珠面膜，能夠有效防止環(huán)境污染的侵害及電磁輻射的傷害。然后，電腦在使用之后，臉上也會吸附不少電磁輻射的顆粒，所以在使用電腦后要及時用清水洗臉，這樣能令所受輻射降低70%以上。

4.每日上午喝1至2杯綠茶，或吃一個橘子。茶葉中富含維生素A，維生素A不僅能合成視紫紅質(zhì)，還能夠使眼睛在暗光下看東西更清楚。所以綠茶不但能夠減少電腦輻射的危害，并且還能夠保護和提高視力。假如你不適應(yīng)喝綠茶，還可用喝菊花茶來替代，一樣能起到抵抗電腦輻射與調(diào)節(jié)身體功能的功效。

5.要調(diào)整好屏幕的亮度。通常，屏幕亮度愈大，電磁輻射愈強;所以，電腦屏幕不宜調(diào)得過亮，要不然對眼睛同樣有損害。

6.在電腦旁邊放上幾盆仙人掌，能夠有效吸收電磁輻射。

7.盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻射一般都比較厲害，在同距離、同機型的情況下，舊電腦是新電腦電磁輻射的1至2倍。