粥是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊活愂澄?，粥的種類有很多，我們平時(shí)吃的很多食物都可以加入粥中，可能有很多人都聽說過四紅粥，但是不知道四紅粥怎么做，也不知道四紅粥中加入了什么，那四紅粥有哪四紅？四紅粥有什么功效和作用？

1、四紅粥的原材料

所謂“四紅”是指紅小豆、紅棗、花生和紅糖。

2、四紅粥的功效及作用

四紅粥有很好的補(bǔ)血止血、促進(jìn)血液循環(huán)、益氣健脾、養(yǎng)胃、安神等功能，對(duì)于經(jīng)期時(shí)間長、血量大的人和孕婦均有很好的功效。

3、“四紅粥”做法

選用糯米、紅棗、花生(帶紅外衣)、紅小豆加適量的水煮粥，等粥快熟時(shí)，再放少許紅糖調(diào)味，即可出鍋食用。這種粥味道甘甜、補(bǔ)血養(yǎng)顏，對(duì)治療缺鐵性貧血有效。

4、生理期吃四紅粥好處

上面分別介紹了紅豆、紅棗、花生、紅糖的食用功效，那么在生活中食用四紅粥的好處有哪些呢？

1、技巧養(yǎng)顏

生理期前后，不少女性會(huì)感覺到自己的容顏發(fā)生較大的變化，皮膚會(huì)變得粗糙，容顏不再秀麗。

盡管身體中的毒素被排出了體外，但是，不少女性還是會(huì)表現(xiàn)出憔悴的一面，適當(dāng)?shù)氖秤盟募t粥對(duì)于技巧養(yǎng)顏有非常好的幫助。

不論是紅豆、紅棗還是花生都是較好的補(bǔ)血食材，食用這些食物對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)顏有非常好的幫助，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)于技巧養(yǎng)顏有一定的益處，讓你有容光煥發(fā)的一面。

2、補(bǔ)腎抗衰老

一般來說，黑色的食物對(duì)于補(bǔ)腎有非常好的幫助，其實(shí)，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤眉t色的食物，對(duì)于補(bǔ)腎也有非常好的幫助。

紅豆、紅棗對(duì)于補(bǔ)血有非常好的作用，能夠有效的促進(jìn)血液的生成流動(dòng)，身體中血液更新快，對(duì)于腎臟調(diào)節(jié)有非常好的幫助。能夠有效的促進(jìn)腎臟排出毒素，對(duì)于養(yǎng)腎、護(hù)腎有非常好的作用，有效的緩解衰老，讓人保持年輕。

3、養(yǎng)心安神

生理期的時(shí)候，不少女性會(huì)處于狂躁的情緒中，如何養(yǎng)心安神是她們關(guān)心的事情，這個(gè)時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)氖秤盟募t粥。

適當(dāng)?shù)氖秤盟募t粥對(duì)于養(yǎng)心安神有非常好的作用，這四種食材對(duì)于補(bǔ)血有非常好的作用，能夠讓人靜下心來，促進(jìn)心臟的運(yùn)行，對(duì)于安撫神經(jīng)有非常好的功效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?