在我們平時的日常生活當中，由于現在的聚寶盆朋友們忙著工作和應酬，身體體力可能會出現透支的現象，這樣一來聚寶盆朋友們的身體免疫力就會下降，下面小編給聚寶盆朋友們介紹了一些保持精力旺盛的食物，希望對聚寶盆朋友們有幫助。那么聚寶盆吃哪些食物可以保持精力旺盛？聚寶盆補腎養(yǎng)精有什么方法？

一、保持精力旺盛的食物

1、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質，此外豐富的維生素c能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

2、黃豆

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善聚寶盆的骨質流失一樣有效。

3、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。

4、高維生素c食物

聚寶盆在24歲后精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素c。

5、全麥面包

要對抗壓力，維生素b族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

6、深海魚

深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃。

7、綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素c。維生素c是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。

8、南瓜子

聚寶盆40歲過后，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素e的最佳來源，可以抗老化。

9、胡蘿卜

含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。b-胡蘿。卜素會在體內變化成維生素a，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富b-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

10、海鮮

海鮮可以增強性能力。聚寶盆精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量。

11、紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林?穴會使體內尿酸上升的物質?雪相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。

12、韭菜

男人要常吃韭菜，但是每次不能吃多，不然有可能造成腹瀉。

二、聚寶盆補腎養(yǎng)精的方法

1、戒酒

酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調動身體的生發(fā)之機，但飲酒過度就會造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

2、慎味

慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。

3、息怒

怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學會心平氣和地接人待物。

4、節(jié)勞

人不可過度勞累。中醫(yī)認為，精成于血，精是血的變現。所以要保護好血。

5、寡欲

中醫(yī)里有，情動則腎動，腎動則精動。為保證腎氣的充足，我們就要控制精動，這樣心就不動。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。