獼猴桃我們都知道，是一種營養(yǎng)非常豐富，號稱水果之王的水果，營養(yǎng)價值也非常高面對心血管疾病有很大的幫助。你知道吃獼猴桃的好處有什么？獼猴桃的營養(yǎng)價值都有什么？今天，就給大家講一講獼猴桃有哪些營養(yǎng)價值和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧。

1、獼猴桃的營養(yǎng)價值

奇異果(又稱獼猴桃)外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng)，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經的作用。

2、吃獼猴桃的好處

奇異果性寒、味甘酸，入脾、胃經;

有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效;

常用來治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等癥。

小編提醒：大家平時都有吃水果的習慣，獼猴桃有這么高的營養(yǎng)價值，所以平時可以適當的吃一些獼猴桃。

3、黃瓜獼猴桃汁

材料

黃瓜一根，獼猴桃二只，涼白開300ml.

做法

1.黃瓜洗凈切斷備用，獼猴桃去皮切片備用。

2.將黃瓜、獼猴桃放入打汁內，加入涼白開水。

3.開動榨汁檔即可，取出時加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。