夏季的時(shí)候,有很多女性會(huì)貪涼,吃一些冷飲食品,吃起來(lái)比較解暑降溫,像是一些冰飲料、冰淇淋,是女性的最愛(ài),不過(guò)冷飲雖然好吃,但是不宜多吃,以免對(duì)身體造成一些危害,那么夏季大量吃冷飲有哪些壞處?夏季吃冷飲需要注意些什么?
夏季人體溫度很高,人們常常在滿頭大汗時(shí),恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里,于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的西瓜,冷飲,冰激凌等,這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而造成胃部急劇冷縮,胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮,造成一脹一縮的刺激,如果是吃熱的食物同時(shí),喝冰鎮(zhèn)的飲料,啤酒更會(huì)加劇這種情況,久而久之,就造成了脾胃受損,出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
這并不是因?yàn)轱嬃虾沁^(guò)高,或者西瓜會(huì)容易發(fā)胖,冰激凌含有反式脂肪酸,而是因?yàn)樗鼈兌加型粋€(gè)特點(diǎn),非常涼。而就是這個(gè)涼造成了我們脾胃出現(xiàn)問(wèn)題,當(dāng)然出現(xiàn)脾胃虛弱的原因很多,比如從小體質(zhì)虛弱、飲食不規(guī)律、暴飲暴食等,但貪涼是主要原因。在今年的一次肥胖女性的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),76%的女性都有出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀,而其中48%的女性都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律,且經(jīng)常大量吃涼食。
說(shuō)到這,也許很多人不明白,這似乎和肥胖沒(méi)什么關(guān)系。
其實(shí)脾胃和肥胖有著最直接的關(guān)系,如果脾胃功能健旺,減肥可以說(shuō)是隨心所欲的事情,除此之外脾胃還和計(jì)劃與否有著至關(guān)重要的關(guān)系。
有人說(shuō),我的胃口非常好,什么都愛(ài)吃,這能說(shuō)我脾胃虛弱嗎?我只能告訴你,這是“胃強(qiáng)脾虛”,就是能吃而不能消化。胃是收納器官,脾是運(yùn)化器官。運(yùn)化又包含“運(yùn)”和“化”兩層含義,“化”是將胃腸中的飲食化成營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì),“運(yùn)”是把這些營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)運(yùn)輸?shù)饺砀魈?,生成年人體的氣血。有時(shí)我們雖然吃了很多東西,但脾“化”的能力太弱了,無(wú)力將食物轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)精髓,只是一味的在體內(nèi)堆積,當(dāng)我們身體需要能量時(shí),她們不但不會(huì)化成氣血供我們使用,相反,還會(huì)阻礙我們生成新的氣血。久而久之,贅肉就占據(jù)了正常肌肉的位置,痰濁瘀血占據(jù)了新鮮氣血的空間,使我們的氣血能量無(wú)法生成,沒(méi)辦法消耗,造成身體越來(lái)越胖,即便吃很少的東西,也無(wú)法減輕體重,或者是收效甚微。
瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是消暑解渴的瓜果之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是適合高溫和野外作業(yè)人員選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成五汁飲,具有很好的生津、止渴、清熱、解暑作用。
當(dāng)人出汗比較多,體液損耗比較大的時(shí)候,多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯,綠豆性涼,具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷做成綠豆湯,與南瓜一起做成綠豆南瓜湯,和米仁一起做成綠豆米仁湯,和金銀花一起做成綠豆銀花湯。
多飲茶既能及時(shí)補(bǔ)充身體出汗后體內(nèi)損失的水分,又有清熱解暑的作用。因?yàn)榫G茶性涼,熱天應(yīng)盡量飲綠茶。另外,還可以自己動(dòng)手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦,再加1500—2000毫升水煮開(kāi),晾涼后飲用,非常可口又能降溫防暑。
天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點(diǎn),又含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。所以,應(yīng)多吃青菜,在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),還有清熱解暑的作用。此外,黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起