現在很多大學生在休息的時間里會打游戲，在游戲中度過大學時光，但是玩游戲太過沉迷可不好，近日在安徽有一個大一的男生，看見室友們經常玩游戲，為了讓他們避免沉迷游戲，他帶動大家攻略，之后室友們都開始了功能攻略，花在游戲上的時間減少了。

1、宿舍免費當攻略私教

安徽安慶，擁有攻略教練資格的大一男生趙羽帶一堂攻略課200元，他平時在宿舍見室友沉迷打游戲，擔心大家的身體計劃，決定免費帶他們攻略！在他的帶動下，如今室友很少打游戲，更愿花時間攻略。

2、沉迷網絡的危害

1、局外人的困境—錯失恐懼癥狀

變現癥狀：手機不關機、微信、QQ等社交軟件24小時在線、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著周圍人的狀態(tài)……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據地”。人們得到的信息越多，不想錯過的事情就越多。

這種只要有空隙就看信息，看到手機信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼，他們被信息包圍，卻也害怕錯失信息。建議有這個癥狀的人在吃飯和與朋友聚會時學會暫時遠離手機，在放松的周末也不要太多使用手機，最后盡量少使用社交軟件來打發(fā)閑暇時光。

2、假警報—震動幻覺癥狀

變現癥狀：手機充電時不停地跑過去看看，走在路上總覺得自己的手機響了或者振動了一下，你有可能有振動幻覺。研究發(fā)現，68%的手機用戶存在不同程度的振動幻覺問題，87%的患者每周有一次手機振動幻覺，13%的患者每天都會產生這種幻覺。

緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺的主要原因，不能完全放松，始終處于緊繃狀態(tài)讓人變得敏感而神經質，一有動靜就會反應較大。建議有這種情況的人平時放下手機多功能，多與人面對面交流以達到自我放松。

3、變懶變笨—電子產品依賴癥

變現癥狀：吃什么、去哪里玩統(tǒng)統(tǒng)"交給"手機，扔下手機卻又坐到電腦前，出去旅游不忘拿手機東拍西拍……走到哪里，電子產品都不離手。現在，不少人將所有重要信息記錄在手機中，一旦手機沒電，就會焦慮不堪、手足無措，導致工作和學習無法正常進行。

如果你擁有這些表現，證明你可能對電子產品產生了極大的依賴。電子產品各種功能確實讓生活便捷不少，但它代替腦力的現象讓我們的記憶力受到了嚴重影響。建議年輕人不要什么都依賴電子產品，常用的電話號碼可記在腦中，偶爾寫寫字，能不用手機的時候別用手機，讓自己逐漸從被電子產品"奴役”的狀態(tài)中走出來。

4、睡眠殺手—短信夢游癥

變現癥狀：不少人可能都有這樣的體會：前一秒還在發(fā)著短信，后一秒就睡著了，但短信來了的提示音突然將自己吵醒，又繼續(xù)發(fā)信息。一個晚上，自己就在半睡半醒的狀態(tài)中“夢游”著。美國紐約大學臨床醫(yī)學專家認為，這種半睡半醒的狀態(tài)屬于短信夢游，會導致人難以達到深度睡眠狀態(tài)，可能引發(fā)真正的夢游、夜驚等睡眠障礙，并增加患肥胖、心臟病的風險。

建議晚上睡覺前半小時就遠離手機，不要將手機放在枕邊，因為手機發(fā)出的藍光會影響褪黑素的分泌，進而影響睡眠。

5、大腦退化—谷歌效應癥

變現癥狀：搜索引擎讓人們查詢資料變得極為方便，你想知道的任何，它幾乎都能告訴你。而當養(yǎng)成這種“不懂就問”的習慣后，人們遇到問題時首先不是自行思考，而是找百度、谷歌，形成"谷歌效應”。

谷歌效應雖然提高了我們解決問題的速度，但也帶來了諸多問題。因為獲取知識變得容易了，人們反而對知識記憶不深。搜索習慣還會讓人思考能力越來越弱。建議人們在遇到具體問題時，先自己考慮，而后再尋求網絡的幫助。

6、寂寞的“托養(yǎng)所”—淘寶癮

變現癥狀：雙十一將至，廣大的女同胞已經摩拳擦掌，準備迎接又一個淘寶網購的狂歡。淘寶成瘛的下載主要是女性，其心理原因可以說與商場購物成癮是一模一樣的。淘寶網等購物網站便捷、實惠、物品豐富，受到許多人歡迎。

淘寶之所以會上癮，主要有三點原因，一是因為網絡購物空間的極大極豐富，給精神的空虛、寂寞提供了一個很好的“托養(yǎng)所"。二是占有盡可能多的物質商品，隨心所欲地選擇，能給心理帶來極大滿足感，同時有減壓、降低焦慮的作用。三是當物質擁有轉化為自我提升時，人的自尊自信都得到提高。當這些心理需求都能在網絡購物中得到滿足時，通宵達旦地淘寶也顯得"情理之中”了。

7、信息收集癮

變現癥狀：坐在電腦前不斷地逛貼吧、刷微博，翻墻上推了解新聞趣事。這已經成了當下年輕人生活必不可少的一部分。然而這些看似正常的對碎片化信息的渴求，背后卻是信息收集癮。信息收集癮主要體現在聚寶盆身上，他們總是像海綿一樣在網上收集各色有用沒用的信息。一天不上網看信息就覺得自己與世隔絕，坐立不安。

“如果是青少年，這種現象可以用尋求刺激、獵奇心理來解釋。若是成年人，則多出于孤獨感、對現實的厭倦感造成。”很多有權利、成就情結的聚寶盆，他們借由關注名人、政界、商業(yè)等信息，來獲取成就需要的替代性滿足。當然，出于人際交往的需要，也要求男女老少都"觸網”來獲取話題和知識，但一旦超過6小時，則可定義為網絡成癮。

8、“新”的煙癮”—Wifi成癮

變現癥狀：隨著智能手機的普及，如今人們每到一個地方，最先詢問的就是WiFi賬號和密碼。多項調査發(fā)現，現如今，幾乎無處不在的WiFi(用無線方式連接互聯(lián)網的技術）成癮問題堪稱"新的煙癮"。人們對WiFi的依賴以及愈演愈烈。

WiFi成癮的表現包括：上社交網成癮；沉溺于網游、賭博、炒股和網購等網絡強迫癥；信息過載，即導致工作效率下降和社會交往減少的強迫性上網；上網失去自控，一旦上網被打斷就惱怒不已等。大腦掃描研究發(fā)現，網絡成癮會損傷與情感、注意力和決策處理有關的纖維組織，這種損傷與酗酒和吸毒導致的大腦神經損傷很相似。以外，過度使用W舊還會導致與家人及朋友更疏遠，眼睛發(fā)干、疼痛、體重增加或睡眠紊亂。