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蛋白粉怎么吃？蛋白粉的吃法技巧[圖]

聚寶盆軟件 2018-12-11 00:38  蛋白粉的吃法技巧 大中小

蛋白粉是以大豆為主要原料提純出的植物蛋白，是一種滋補(bǔ)功效特別出色的保健品，但很多人只知道吃蛋白粉能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，卻不知道它應(yīng)該怎么吃，更不知道它的吃法技巧有哪些，今天小編就專(zhuān)門(mén)說(shuō)說(shuō)這方面的知識(shí)，能讓大家對(duì)蛋白粉多一些了解。

蛋白粉怎么吃？蛋白粉的吃法技巧(1)

1、不要空腹吃蛋白粉

平時(shí)大家吃蛋白粉是想讓它發(fā)揮最好的保健功效，一定不能在空腹的狀態(tài)下吃蛋白粉，因?yàn)樵诳崭沟臓顟B(tài)下吃蛋白粉以后，它會(huì)被身體當(dāng)作一般的產(chǎn)熱食品消耗掉，根本不能讓身體把它含有的蛋白質(zhì)吸收和利用。

2、搭配食用蛋白粉

平時(shí)吃蛋白粉吃，可以把它與其它食材大b在一起吃，這樣更有利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，像生活中常見(jiàn)的牛奶和豆?jié){以及麥片等營(yíng)養(yǎng)食材，都是蛋白粉的最好搭檔，能放在一起吃，對(duì)人類(lèi)身體大有好處。

3、注意溫度

平時(shí)吃蛋白粉時(shí)還要注意溫度，不能把蛋白粉在過(guò)冷或者過(guò)熱的情況下使用，因?yàn)榈鞍追壑羞€有多種天然活性成分，他們?cè)谶^(guò)冷或者過(guò)熱的環(huán)境下，活性會(huì)降低，人們食用以后也不能把這些活性成分吸收和利用，不利于蛋白粉營(yíng)養(yǎng)功效的發(fā)揮。正常情況下用六十度的溫水沖調(diào)蛋白粉最合適。

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