脾胃虛弱或脾胃不和，是生活中人們經(jīng)常出現(xiàn)的不適癥狀，它們發(fā)生以后還能引發(fā)消化不良誘發(fā)腹痛，對(duì)人體計(jì)劃十分不利，如果平時(shí)能多喝一些健脾養(yǎng)胃粥就能有效預(yù)防這些不良癥狀發(fā)生，可是健脾養(yǎng)胃粥應(yīng)該怎么做呢？它制作時(shí)需要什么材料呢？如果不了解可以隨小編一起去看看。

1、健脾養(yǎng)胃粥做法一

1、煮制健脾養(yǎng)胃粥需要準(zhǔn)備山藥一百克，小米八十克，枸杞二十克，紅棗十個(gè)以及適量的冰糖和清水。

2、把準(zhǔn)備好的山藥去皮以后切成塊狀，再把它放在清水中浸泡把準(zhǔn)備好的紅棗和枸杞分別用清水洗凈，小米也要用清水淘洗干凈。

3、把處理好的小米和山藥以及紅棗一起放入鍋中，加冰糖和足量的清水，蓋好鍋蓋以后選擇煮粥鍵，都煮好以后快要出鍋時(shí)加入洗好的枸杞進(jìn)行裝飾就可以。

2、健脾養(yǎng)胃粥做法二

1、煮制健脾養(yǎng)胃粥，還可以準(zhǔn)備山楂和蓮子等高營(yíng)養(yǎng)食材，再準(zhǔn)備適量的百合，除此以外還要準(zhǔn)備80到100克的大米。

2、把準(zhǔn)備好的山楂用清水洗凈以后切成小塊兒，挖把蓮子用清水泡軟以后，取出里面的蓮心，再把百合用溫水泡軟，清洗干凈后備用。

3、把大米加清水淘洗干凈以后，放入鍋中，再加入處理好的山楂，蓮子以及百合等食材，隨后放入足量清水，用大火燒開(kāi)，加入少量冰糖，用中小火慢慢熬制，大約半小時(shí)以后鍋中的粥就能煮好，打開(kāi)鍋蓋能聞到濃郁的粥香，這種粥不但能健脾養(yǎng)胃，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人類身體素質(zhì)。