大家都知道酸奶中含有很多營養(yǎng)成分，那么酸奶到底可不可以空腹飲用？空腹飲用到底好不好呢？下面就讓我?guī)Т蠹乙黄鹆私庖幌掳伞?

1、不可以空腹喝

雖然酸奶中含有部分營養(yǎng)成分，但是空腹飲用時(shí)酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)不被消化吸收，而且對我們的腸胃也會造成傷害，空腹飲用酸奶時(shí)人的胃酸過高會把乳酸菌殺死，保健作用就會減弱，所以不能空腹喝酸奶。

2、空腹喝酸奶的害處

空腹喝酸奶會失去保健作用、會刺激胃部。酸奶中含有的活性乳酸菌，如果加熱乳酸菌就會被殺死，而乳酸菌具有增強(qiáng)胃腸消化的功能，如果空腹喝酸奶就達(dá)不到保健的作用?？崭购人崮?，此時(shí)胃酸過高，酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質(zhì)，雙歧桿菌就會遭到破壞。不僅如此，空腹喝酸奶會導(dǎo)致酸奶中的蛋白質(zhì)被消耗，其中的營養(yǎng)就不會被吸收。

3、計(jì)劃提醒

酸奶雖然不能空腹喝，但是我們可以每天午飯、午飯后兩個(gè)小時(shí)或者晚上喝酸奶都是極好的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間點(diǎn)有助于人體對鈣的吸收，而酸奶中的乳酸也會促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)也要注意酸奶中的某些菌種和酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的傷害，我們喝完酸奶應(yīng)該及時(shí)用白開水漱口喲。