紅棗是非常營養(yǎng)美味的食物，具有不錯的滋補功效。很多人平時都會在日常的飲食中加入一些紅棗食用。而說到吃紅棗的好處，大多數(shù)人的第一反應(yīng)是紅棗能補血。那么紅棗能補血嗎？吃紅棗可以補血嗎？

1、可以補血

紅棗是可以補血。例如中醫(yī)中認為紅棗味甘性溫，對脾胃有利，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。而從紅棗的營養(yǎng)成分來看，紅棗中含有非常豐富的鐵元素和維生素C,鐵元素適量攝入對部分貧血癥狀有一定的好處，而維生素C則能促進鐵元素的吸收。因此，紅棗是具有一定的補血功效的。

2、不宜多吃

很多人認為紅棗能補血，食用對身體有很大好處就會大量的食用紅棗，但其實紅棗是不宜過量食用的。因為紅棗食用多了可能導(dǎo)致脹氣、腹脹或者胃酸過多的情況，因此即便是身體計劃的人食用紅棗也需要控制食用量。另外，食用紅棗時還需要注意的是，紅棗的皮比較難消化，因此吃紅棗的時候最好是細嚼慢咽，這樣有利于消化一些。

3、溫馨提示

紅棗雖然能補血，但是補血效果可能并沒有大家想象中的那么好，所以大家在日常生活中不要盲目食用紅棗來補血。另外，紅棗一般人食用都是比較適宜的，但是糖尿病患者就需要謹慎食用紅棗。因為紅棗屬于含糖量較高的食物，糖尿病患者食用紅棗可能會加重病情，影響到患者的病情恢復(fù)。