青少年群體在生理還有心理上一般都還沒(méi)有完全發(fā)育成熟,對(duì)于處理一些負(fù)面因素上缺乏經(jīng)驗(yàn),例如失眠。且青少年失眠也會(huì)表現(xiàn)出其特有和一般的癥狀,主要表現(xiàn)如下。
青少年失眠的典型癥狀就是出現(xiàn)睡眠過(guò)程障礙,包括夜間入睡困難、半夜驚醒、早醒等,繼而導(dǎo)致有效睡眠時(shí)間減少,睡眠質(zhì)量降低,嚴(yán)重影響精神狀況。
如果長(zhǎng)期失眠易導(dǎo)致一些并發(fā)癥的出現(xiàn),典型的就是日間認(rèn)知功能障礙。長(zhǎng)期失眠會(huì)造成大腦精力減退和軀體不適,出現(xiàn)記憶功能降低、學(xué)習(xí)效率下降、日間嗜睡和慢性疼痛等。
青少年群體的身體素質(zhì)一般都比成年人要差,長(zhǎng)期失眠易導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。包括胸悶心悸、腹脹腹瀉、肌肉緊張、頭暈?zāi)X脹、陽(yáng)痿和月經(jīng)失調(diào)等癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起