15歲長白頭發(fā)的原因有很多，主要分為遺傳、營養(yǎng)不良、疾病等幾種。15歲長白頭發(fā)不僅僅影響個人外在形象，也容易滋生悲觀情緒，那么長了白頭發(fā)該怎么調(diào)理呢？

1、吃黑芝麻

年輕人的頭發(fā)里面含有黑色素，隨著頭發(fā)的生長，黑色素會運(yùn)送抵達(dá)發(fā)絲里面，從而使頭發(fā)變黑。15歲長白頭發(fā)的可能因素之一就是體內(nèi)黑色素不足，你可以嘗試吃黑芝麻、核桃等食物，補(bǔ)充體內(nèi)的和色素。

2、吃何首烏

如果體內(nèi)缺乏微量元素和礦物質(zhì)，也可能會導(dǎo)致長出白發(fā)。你可以在日常生活中多食用塊莖植物，如地瓜、何首烏等，它們含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)充你體內(nèi)所需的元素。

3、緩解壓力

15歲雖說還屬于未成年，但是你卻背負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)壓力，面對父母和老師的期望，你同樣會感覺壓力山大。如果長期壓力過大，也容易讓你滋生白發(fā)，你需要調(diào)整心態(tài)，想辦法緩解這些壓力。

4、木梳梳頭

你可以買一把木梳子，早晚用木梳梳頭。梳頭相當(dāng)于幫頭皮按摩，這樣能緩解你一天的學(xué)習(xí)壓力同時(shí)，還能讓你的頭皮更計(jì)劃，從而讓頭發(fā)更加濃密，長出黑發(fā)。