脾虛是中醫(yī)里面的一種說法，日常生活中我們經(jīng)常會出現(xiàn)脾虛的癥狀，特別是很多身體本身就不太好的人，脾虛的癥狀一般主要表現(xiàn)在吸收比較差這方面。脾虛一般是需要滋補一下的，不然一直都會影響到身體的發(fā)展，那么脾虛吃什么比較好呢？

1、板栗

板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很好的調(diào)理作用，氣滯腹脹者忌食。

2、山藥

山藥可補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。對于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀有較好的調(diào)理作用，可用山藥熬粥煲湯食用。

3、紅棗

紅棗能補益脾胃，養(yǎng)血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂ζ⑻摫沅?、胃弱食少、氣血不足的人來說，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

4、紅薯

紅薯有健脾開胃、強腎補虛、益肺生津、涼血活血的作用。脾虛的人，可以紅薯作為主糧，長期食用，對身體大有裨益。

5、香菇

脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人多吃香菇對病癥有較好的改善作用。但香菇屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

6、貼士

除了飲食調(diào)理，脾虛按摩穴位，也有較好的治療效果。按揉側(cè)腹部的帶脈，不僅可以刺激膽經(jīng)，化解腹部水濕，更重要的是可以振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右。

7、預(yù)防

1.少吃油炸食物

這類食物不容易消化，多吃會加重消化道負擔(dān)，引起消化不良，還會使血脂增高，對脾胃計劃不利。

2.少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷、刺激性食物

脾胃虛弱偏內(nèi)寒者要養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣，不可過多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養(yǎng)胃食物；少吃油膩生冷之品。

4.規(guī)律飲食

規(guī)律進餐，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。可形成條件反射，有助于消化液的分泌。預(yù)防脾虛，同時還要定時定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。

5.溫度適宜

預(yù)防脾虛，飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為宜。