羊肉是生活中很常見(jiàn)的肉類食物，其獨(dú)特的風(fēng)味深受很多人的喜愛(ài)，而且羊肉還具有很好的溫補(bǔ)功效，那么羊肉怎么吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)？怎么吃羊肉補(bǔ)腎壯陽(yáng)？羊肉壯陽(yáng)補(bǔ)腎的吃法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及吃羊肉需要注意的事項(xiàng)吧。

1、羊肉補(bǔ)陽(yáng)湯

食材：羊瘦肉500克，羊脊骨1具，淮山藥50克，菟絲子10克，肉蓯蓉20克，胡桃仁2個(gè)，粳米100克，蔥白3根。

做法：將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，洗凈，羊瘦肉洗凈后放入沸水中汆去血水，再洗凈，切成條狀，淮山藥，菟絲子，肉蓯蓉，胡桃肉洗凈，裝入紗布袋中，扎緊袋口，蔥白拍破，生姜切片，粳米淘洗干凈，將羊肉，羊脊骨，中藥袋，粳米和蔥，姜一并放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，撇去浮沫，投入適量花椒，八角以及料酒，改用文火燉煮，以羊肉熟爛為度，酌加胡椒粉和食鹽食用。

功效：溫補(bǔ)脾腎，益精填髓，用于治療脾腎陽(yáng)虛，精髓虧損，陽(yáng)萎，早泄，耳鳴眼花，腰膝無(wú)力等癥。

2、羊肉蝦米湯

食材：羊肉250克，蝦米25克。

做法：將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片，與蝦米一并放入砂鍋內(nèi)，加入清水，酌加適量生姜，大蔥，食鹽和胡椒粉，先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉爛熟為度，當(dāng)點(diǎn)心食用。

功效：溫補(bǔ)脾腎，補(bǔ)虛強(qiáng)身，用以治療脾腎陽(yáng)虛，陽(yáng)萎早泄，經(jīng)久不愈，面色灰白，頭暈?zāi)垦?，精神疲憊，腰膝酸軟等癥。

3、附片羊肉湯

食材：附片3克，羊肉200克。

做法：將附片洗凈，裝入紗布袋中，扎緊袋口，羊肉洗凈，投入沸水鍋內(nèi)，加適量生姜和蔥，煮至斷紅色，撈出，剔去骨，切成肉塊，再用清水漂去血水，在砂鍋內(nèi)加入清水，置于火上，下入羊肉，藥袋和適量生姜，蔥，胡椒粉，先用武火煮沸30分鐘，再改用文火燉煮2-3小時(shí)，以羊肉熟爛為度。

功效：溫補(bǔ)脾腎，益氣養(yǎng)血，用脾腎陽(yáng)虛，氣血兩虧，陽(yáng)萎不舉，四肢厥冷，體弱面黃等癥。

4、雀蛋羊肉湯

食材：雀卵4個(gè)，羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈后，與雀卵，精鹽，味精，蔥，姜，胡椒一起放入鍋中，先用武火煮沸，再用文火煮至羊肉熟爛為度。

功效：溫腎暖中，助陽(yáng)益精，用于治療腎虛畏寒，陽(yáng)萎不舉，腰膝冷痛，胃脘隱痛而喜溫。

5、當(dāng)歸羊肉羹

食材：羊肉500克，當(dāng)歸25克，黨參25克，黃芪25克。

做法：將羊肉洗凈，投入沸水鍋內(nèi)煮透，再用冷水洗去血沫，切成肉塊，放入砂鍋內(nèi)，另取當(dāng)歸，黨參，黃芪洗凈，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，也放入砂鍋中，加入適量蔥，生姜，食鹽，料酒和清水，先用武火煮沸，再用文火煨燉，以羊肉熟爛為度，撈去藥袋，酌加味精，吃肉喝湯。

功效：溫補(bǔ)脾腎，暖胃養(yǎng)血，用于治療脾腎陽(yáng)虛，胃氣虛汗，陽(yáng)萎，腰膝酸軟，反胃嘔吐，怕冷畏寒，身體瘦弱等癥。

6、補(bǔ)腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

2、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的計(jì)劃食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。