姜湯和牛奶是生活中很常見的飲品，適當飲用可以為人體帶來不少的好處，但是也有許多要注意的地方，那么姜湯和牛奶能一起喝嗎？牛奶和姜湯可以一起喝嗎？姜湯和牛奶是可以一同飲用的，下面就來詳細了解姜湯和牛奶一同飲用的影響吧。

1、姜湯和牛奶能一起喝嗎

可以一起喝。姜湯中主要成分是生姜，熬成姜湯后仍具有生姜的功效作用，與牛奶一起喝不僅口感豐富，還具有安神暖胃的作用。

2、姜湯牛奶一起喝的好處

(1)健胃消食

姜湯具有開胃的作用，姜湯中的軟件纖維還能促進食物消化的作用。若姜湯中姜味過濃，對腸胃粘膜多少有些刺激作用，而牛奶具有保護腸胃粘膜的作用，兩者一起喝有健胃消食的作用。

(2)緩解疼痛

生姜中活性成分具有緩解疼痛的作用，很多止痛藥中就含有生姜成分。牛奶營養(yǎng)豐富且極易吸收，姜湯中活性成分高，兩者一起喝還能緩解關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

(3)預防流感

牛奶中含有?；撬?，具有增強身體抵抗力的作用；生姜能驅(qū)寒解表和預防風寒感冒。姜湯和牛奶同食對提高身體免疫力和防治感冒效果很好。

(4)科學減肥

姜湯中姜辣素能加速身體脂肪代謝，減少脂肪堆積，具有很好的減肥功效。而牛奶能補充人體多種營養(yǎng)元素，防止減肥下載出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，兩者結(jié)合是一種科學的減肥食療方法。

3、姜湯和牛奶何時喝好

牛奶和姜湯早餐時間喝最好，不空腹喝，這樣既能補充水分又能有利于營養(yǎng)的吸收。上午或下午喝姜湯牛奶也是不錯的選擇，能提神、緩解疲勞和饑餓，有助于提高工作學習效率。晚上喝姜湯可能引起上火或失眠癥狀。因此晚上最好不要同時喝姜湯，可喝少量牛奶有助于睡眠。

4、姜湯和牛奶喝多少合適

姜湯和牛奶都中多含水分，兩者多喝會出現(xiàn)飲水過飽、腹脹的情況。因此每天喝1-2碗姜湯和2杯牛奶即可。

5、不同姜湯的做法

(1)紅糖姜湯

材料：紅糖50克，姜20克，棗15克

做法：

1、取適量紅糖和和干棗，煎煮20分鐘

2、姜切絲或片倒入水中同煮，煮5分鐘左右起鍋。

3、待姜湯涼5分鐘左右即可飲用。

(2)感冒姜湯

材料：生姜，紅糖，水

做法：

1、取生姜若干洗凈。

2、從大塊生姜上掰一塊，切片，片切的越薄越好。

3、用水壺倒350ml——500ml水用于煮姜湯

4、將姜片或姜絲和水倒入搪瓷鍋，打開爐灶燒開。

5、在水燒至半開時(即水在翻騰，但水汽沒從鍋蓋冒出時)，取適量紅糖放入水中，用筷子將紅糖攪勻，繼續(xù)燒。

6、當水燒開時，生姜紅糖湯即告完成。

小貼士：燒姜湯最好是選擇新鮮生姜，鮮姜姜汁多，驅(qū)寒效果更好些。如果想姜湯更有味，可以將生姜切絲。

(3)小蔥老姜湯

原料：姜3片，蔥2根，糖適量。

制法：將香蔥，老姜分別沖洗干凈放入小鍋內(nèi)，加水一碗，熬至半小碗去渣留湯，加入糖調(diào)味即可食用。

特點：羹汁濃稠，甜酸微辣，別有風味，常食可溫中散寒。