飲料的種類(lèi)有多種，我們平時(shí)在外面看到的飲料很多都是喝了對(duì)身體不太好的，所以平時(shí)可以自己在家里做飲料，計(jì)劃有營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)檸檬水，檸檬水做起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，而且好喝有營(yíng)養(yǎng)，那檸檬水可以天天喝嗎？天天喝檸檬水好不好呢？

1、檸檬水可以天天喝嗎

檸檬水理論上是可以天天喝的。檸檬中含有豐富的維生素、微量元素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，天天喝檸檬水能夠幫助除脂減肥、美白養(yǎng)顏、提高免疫力、開(kāi)胃促消化等等。

2、天天喝檸檬水的壞處

天天喝檸檬水也會(huì)給身體帶來(lái)壞處。特別是每天空腹喝檸檬水的話(huà)，很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多分泌而傷及腸胃。另外如果是有胃病、心腦血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝檸檬水，否則會(huì)加重病情。

3、天天喝多少檸檬水好

檸檬水雖好，但是一定要控制好喝的量。一般說(shuō)來(lái)，天天喝檸檬水的話(huà)，最好能夠控制在1000毫升以?xún)?nèi)，一般一次一杯即可。檸檬水屬于寒涼的食物，過(guò)多的進(jìn)食很容易損傷陽(yáng)氣，傷及腸胃。

4、天天喝檸檬水的時(shí)間

在一天之中，喝檸檬水理論上是沒(méi)有時(shí)間限制的，但是如果能夠在飯前喝檸檬水能夠開(kāi)胃潤(rùn)腸，飯后喝檸檬水能夠促進(jìn)消化，睡前喝檸檬水能夠補(bǔ)充睡眠身體需要的水分等等?？梢愿鶕?jù)自身的情況選擇時(shí)間點(diǎn)喝檸檬水。

5、喝完檸檬水后刷牙

檸檬水中含有大量的酸性物質(zhì)，在喝完檸檬水之后一定要注意刷牙漱口，將殘留在牙齒上的酸性物質(zhì)沖刷干凈，以免酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，形成蛀牙。

6、溫馨小提醒

有人說(shuō)檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實(shí)際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來(lái)。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒(méi)問(wèn)題。再說(shuō)，喝檸檬水也不是僅僅為了那點(diǎn)維生素C。溫度升高的時(shí)候，食物的酸味會(huì)更濃一些，所以熱檸檬水也會(huì)顯得更酸。解決這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。