紅棗是非常營養(yǎng)的食物，并且還具有非常不錯的食用功效，所以許多人平時都十分喜歡吃紅棗，其中有不少人還喜歡用紅棗泡水飲用，例如一些正處于孕期的女性朋友。那么孕婦喝紅棗泡水好嗎？孕婦喝紅棗水有什么好處？孕期喝紅棗水好嗎？

1、孕婦喝紅棗泡水好嗎

孕婦喝紅棗泡水不但能補充自身的營養(yǎng)，還能促進胎兒生長發(fā)育。因為紅棗水營養(yǎng)元素豐富，且性質溫和，有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，特別適合脾胃虛弱、氣血不足、失眠的孕婦食用。

2、紅棗的營養(yǎng)價值

紅棗的營養(yǎng)價值極高，有“百果之王”的雅稱，其主要成分包含：蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P、磷、鈣、鐵以及氨基酸等。不僅能促進女性荷爾蒙的分泌，還有補益脾胃、養(yǎng)血寧神的功效；非常適合孕婦食用。

3、孕婦喝紅棗水的好處

(1)益氣補血

紅棗水最強大的功效就是益氣補血。因其含有較豐富的鐵質及維生素C，能夠促進人體造血，可以有效的預防孕婦貧血。中醫(yī)也認為，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神的功效。

(2)增強孕婦免疫力

紅棗水中含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高孕婦免疫功能，增強抗病能力。

(3)促進胎兒大腦發(fā)育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。所以，孕婦適量吃些紅棗水是大有裨益的。

(4)養(yǎng)肝排毒

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養(yǎng)劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，達到保肝排毒、健脾、降低膽固醇的作用。實驗發(fā)現(xiàn)，每天服用適量的紅棗水，能夠很好的起到補肝的作用，非常適合肝功能較差的孕婦飲用。

(5)鎮(zhèn)靜安神

紅棗中含有的特殊成分黃酮--雙-葡萄糖甙A，有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用。孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗水可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、抑郁綜合征都有所幫助。

(6)技巧養(yǎng)顏

紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少妊娠斑的產(chǎn)生，讓肌膚潔白細滑，孕婦喝紅棗泡水，能起到美白肌膚、祛斑的功效。

4、注意事項

1、有妊娠糖尿病者不宜喝紅棗水：因為紅棗含糖量高，會使血糖升高。

2、用紅棗泡水喝時，最好將其掰開，并去核，再沖泡，這樣利于維生素C吸收。

3、吃紅棗要控制量，每天吃7顆紅棗就可，以免過量食用引起腹脹。

5、3種吃法

1、紅棗泥

紅棗煮熟后，去皮、去核，拌和就成為棗泥。加一些糖，可放置在冰箱中，時時食用，作為小點心。自制湯團、米餅時，把棗泥作餡心，就成棗泥湯團、棗泥餅，也可作為主食。

2、紅棗粥

紅棗也可和米一起，煮成紅棗粥，或者紅棗飯，香美可口。白糖糯米蓮心紅棗粥，不僅味美，而且補益身體，可改善睡眠，滋陰斂汗。八寶飯中，也可加入棗泥，增加補益作用。

3、紅棗酒

紅棗酒，也有補益作用。取好的紅棗，500克左右，放入大口瓶中，加入上好的高粱酒，再加入適量的白砂糖，或冰糖，儲存1個月左右，即可飲用。本來能飲酒者，可每日飲用20毫升左右，補益身體，適用于癌腫已治愈而需補益氣血者。