竹筍是生活中較為常見的食物，經(jīng)過適當(dāng)?shù)呐腼冎罂梢远梭w帶來不少的好處，但是也有許多要足以的地方，那么孕婦能吃竹筍嗎？早期孕婦可以吃竹筍嗎？孕婦是可以吃竹筍的，但是在食用時也有一些要注意的內(nèi)容，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、孕婦可以吃竹筍

孕婦可以吃竹筍，竹筍是一種非常好的保健食材，含有豐富的蛋白質(zhì)，多種人體所需的氨基酸，也富含蘿卜素、維生素B、維生素C等營養(yǎng)素。不僅能夠排出體內(nèi)的廢棄物，同時還能夠有效治療由于懷孕造成的水腫現(xiàn)象。

2、孕婦不能吃多竹筍

孕婦雖然可以吃竹筍，但是千萬不能多吃。竹筍中含有大量的草酸，吃多了會影響體內(nèi)鈣的吸收，不利于媽媽的身體計劃。

3、孕婦吃竹筍的好處

(1)開胃健脾

竹筍就具有開胃健脾、增強(qiáng)食欲的作用，尤其對于孕婦在懷孕早期由于孕吐造成的食欲不佳具有很好的緩解作用。

(2)促消化防便秘

懷孕之后，很多孕婦由于子宮增大壓迫直腸，會出現(xiàn)便秘或消化不良的情況，這個時候適當(dāng)?shù)某砸恍┲窆S，竹筍中的纖維能使胃腸蠕動加快，能夠有效的促進(jìn)消化。降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，有利于糞便排出，能用于治療便秘，和預(yù)防結(jié)腸癌。

(3)有助于胎兒大腦發(fā)育

竹筍中鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)含量豐富，可以促進(jìn)胎兒骨骼生長和身體發(fā)育。

(4)有助提高胎兒免疫力

竹筍還富含維生素B、維生素C等多種營養(yǎng)素，能保護(hù)胎兒的視力、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提高胎兒免疫力。

4、孕婦吃竹筍的注意事項

1、身體比較虛弱的孕婦或者胎兒不太穩(wěn)定的孕婦要謹(jǐn)慎食用，否則可能產(chǎn)生不好的影響。

2、竹筍是寒性食品，有澀味，含較多的粗纖維，容易使胃腸震動加快，尤其是本身已經(jīng)患有胃腸道疾病的孕婦不可大量食用。比如患有胃瘍、十二脂腸潰瘍、胃出血患者的孕婦不利，對于患有慢性胃腸炎的孕婦也不易康復(fù)。

5、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只，總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的軟件植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。