視力對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，但是人們卻往往會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)視力下降的情況。其中有的人視力下降得比較緩慢，屬于還算正常的情況，但是有的人卻會(huì)出現(xiàn)視力下降非?？斓那闆r。那么視力下降快是什么原因？視力下降的原因是什么？

1、疾病引起視力下降

很多疾病都會(huì)引起視力的下降，特別是中老年人，往往以為是老花眼，其實(shí)未必，很多人都是因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽導(dǎo)致在情緒變化、過(guò)度疲勞、氣候驟變等誘因出現(xiàn)時(shí)便會(huì)引起視力的嚴(yán)重的下降，引發(fā)視力下降的主要疾病有：急性閉角型青光眼、視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈栓塞、玻璃體積血、視乳頭缺血、視網(wǎng)膜脫離、糖尿病視網(wǎng)膜病變以及高血糖，高血壓和高血脂等疾病。

2、長(zhǎng)時(shí)間用眼

現(xiàn)在我們的工作、學(xué)習(xí)、生活以及娛樂(lè)幾乎都離不開(kāi)電腦，而電腦是一個(gè)近距離的發(fā)光體，長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼會(huì)使眼睛出現(xiàn)疲勞，調(diào)查表明有82.4%的電腦使用者會(huì)出現(xiàn)電腦視覺(jué)綜合征，表現(xiàn)為眼睛干澀，視力下降，頭暈脖酸等。

3、兒童用眼過(guò)度

少年兒童視力還未完全成熟，現(xiàn)在的很多小孩的娛樂(lè)不再是和同齡人玩耍，而是看電視，近距離的長(zhǎng)時(shí)間看電視，容易對(duì)孩子的眼睛造成疲勞，形成傷害，而且學(xué)習(xí)也是導(dǎo)致視力下降的主要原因，大部分的近視眼都是伴隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)度而慢慢加深的。

4、用眼不衛(wèi)生

用眼衛(wèi)生不良是引起視力下降的一個(gè)原因，而且對(duì)眼睛的影響是很深遠(yuǎn)的，用眼不衛(wèi)生包括：過(guò)度疲勞用眼，臟手擦眼，臥床看書(shū)，陽(yáng)光下看書(shū)，車(chē)上或者床上看電子書(shū)等。

5、飲食習(xí)慣

視物的過(guò)程需要維生素A的參與，視神經(jīng)的傳導(dǎo)又需要維生素B族的幫助，維護(hù)視力也需要計(jì)劃的血管來(lái)支持，維生素C和維生素E對(duì)此很有幫助。在缺乏維生素A時(shí)，眼睛往往感到發(fā)干、發(fā)澀，容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。偏食的人發(fā)生近視的概率比較高。

6、緩解眼睛疲勞的方法

1.按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指，無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法：雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。

3.按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

7、視力下降吃什么好

1、補(bǔ)充蛋白飲食

蛋白質(zhì)是人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分，很多小孩偏食以及年輕人為了減肥絕食導(dǎo)致嚴(yán)重的蛋白質(zhì)攝入不足，機(jī)體缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)加速眼組織的衰老，時(shí)間久了便會(huì)出現(xiàn)功能減退，視力下降，因此，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足引起的視力下降，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是主要的緩解方法，含蛋白質(zhì)高的食物：肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以及豆類(lèi)。建議每天蛋白質(zhì)的攝入量在80g以上。

2、補(bǔ)充維生素A飲食

長(zhǎng)時(shí)間用眼或者機(jī)體內(nèi)部維生素A的缺乏都會(huì)引起眼睛干澀，使晶體變得渾濁，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)角膜的軟化，甚至失明，而且維生素A是眼睛視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的主要合成成分，能改善眼睛的暗適應(yīng)能力，增強(qiáng)眼睛視力，很維生素A多的食物有：胡蘿卜，堅(jiān)果，水果，動(dòng)物肝臟等。

3、補(bǔ)充微量元素

微量元素也是眼睛的必須成分，其中的鉻、鋅以及硒對(duì)眼睛的影響最大，缺乏他們其中的任何一種都會(huì)出現(xiàn)視力的下降，硒能提高視力，鋅是視網(wǎng)膜和脈絡(luò)膜的主要功能因子，而鉻是近視和視力下降有密切的關(guān)系，補(bǔ)充微量元素能有效的改善視力，含微量元素高的飲食有：

硒：動(dòng)物肝臟、蛋、魚(yú)、貝類(lèi)、大豆、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜等。

鋅：動(dòng)物睪丸、前列腺、肝臟、腎臟以及乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)等。

鉻：牛肉、糙米、玉米、小米、紅糖、葡萄汁、菌類(lèi)等。

4、補(bǔ)充鈣質(zhì)

鈣是眼部組織的“保護(hù)器”。倘若體內(nèi)鈣素缺乏，不僅會(huì)造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，晶狀體內(nèi)壓力上升，眼球前后徑拉長(zhǎng)，還可使上角膜、睫狀肌發(fā)生退化性病變，易造成視力減退或近視。因此，為了防治視力減退，在每天的軟件中應(yīng)注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食（同時(shí)供給維生素D，有利于鈣素的充分吸收），如乳類(lèi)、豆類(lèi)、菌類(lèi)、干果類(lèi)及海產(chǎn)品類(lèi)食物中含有豐富的鈣、魚(yú)肝油、動(dòng)物的肝臟、乳制品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機(jī)地搭配食用，可起到良好的補(bǔ)鈣功效。

5、多吃硬質(zhì)食物

視力是由相當(dāng)于透鏡的水晶體根據(jù)脈絡(luò)膜組織活動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。倘若面部肌肉力量不十分發(fā)達(dá)的話，會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。隨著食物軟化傾向的出現(xiàn)，孩子們的下顎越來(lái)越不發(fā)達(dá)，由于牙齒缺乏應(yīng)有的鍛煉，致使牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合關(guān)系不完好。如果在日常飲食生活習(xí)慣中長(zhǎng)期不咀嚼，面部的肌肉力量就會(huì)逐漸變?nèi)?，水晶體的調(diào)節(jié)機(jī)能就不能很好地工作。因此，鼓勵(lì)孩子吃些硬食物，可加強(qiáng)孩子下顎的鍛煉，有助于改善視力。

6、視力下降的飲食注意

1.視力下降應(yīng)該避免食用過(guò)多甜食，體內(nèi)大量的甜食會(huì)消耗較多的維生素B1和堿性物質(zhì)，會(huì)加重視力下降的癥狀。

2.視力下降需要知道原因，因此，出現(xiàn)視力下降較明顯時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院眼科做相關(guān)檢查，確定病因，不能盲目治療。

3.平時(shí)都做視力檢查，關(guān)注眼睛視力的變化。

4.平時(shí)注重眼睛的用眼衛(wèi)生，勤做眼保健操或晶體操。