一般我們都認(rèn)為只有女性朋友在生產(chǎn)后才會出現(xiàn)抑郁癥，其實，聚寶盆朋友在自己的妻子生產(chǎn)后也是會產(chǎn)生抑郁的，當(dāng)妻子的的注意了都在寶寶的身上之后，聚寶盆朋友感覺自己好像沒什么作用，得不到伴侶的關(guān)注，也是會產(chǎn)生抑郁的，下面，給大家具體介紹一下爸爸產(chǎn)后抑郁如何應(yīng)對。

1、爸爸產(chǎn)后抑郁

如果你發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后抑郁的跡象，可以從以下三個方面應(yīng)對：

1.和媽媽溝通

當(dāng)媽媽有了小寶寶之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。這個時候，新爸爸就要主動和媽媽溝通，坦誠自己心中的想法，比如哪些地方是需要媽媽的協(xié)助和鼓勵的。畢竟，有爸爸的強(qiáng)力后盾，才有可能給寶寶一個溫馨舒適的家。

2.學(xué)會與寶寶獨處

照顧一個小寶寶，媽媽明顯熟練過爸爸，所以如果在媽媽面前，爸爸往往會更加笨手笨手笨腳。所以，爸爸應(yīng)該多學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗，當(dāng)媽媽去午休或者沖涼走開的時候，爸爸可以抱著寶寶走動一下，適當(dāng)?shù)募∧w接觸有利于親子情感的培養(yǎng)。媽媽也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

3.學(xué)會排解壓力

當(dāng)爸爸感覺有壓力在增加的時候，可以尋求過來人的經(jīng)驗支持，減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折。同時，選擇唱歌、戶外功能等方式來排解心中的壓力，要知道，只有積極計劃的情緒排解方式，才能讓你從抑郁中走出來，走向更加成熟。

2、爸爸產(chǎn)后抑郁的癥狀

抑郁癥會讓人覺得情緒低落或者傷心、易怒，如果你在寶寶出生后出現(xiàn)了以下癥狀，則可能是產(chǎn)后抑郁了：

不愛與人交往，跟朋友也避免聯(lián)系;

胃口改變(飯量一般會減少);

出現(xiàn)原因不明的疼痛;

感到焦慮或擔(dān)憂;

干不好工作;

對性生活缺乏興趣;

缺乏精力;

有睡眠問題。