說到冷飲，大家都會想到夏季，夏季的時候是少不了冷飲的，冷飲包括很多冰涼的食物，不少人在夏季的時候都喜歡吃冰淇淋喝冰的飲料，確實能緩解夏季的炎熱，但是吃多了當然也是不好的，那冷飲喝多了有什么影響？吃冷飲要注意什么？

1、呼吸道炎癥

冷飲的溫度一般都在0度以下，在食用的階段會明顯的感覺到口腔和咽喉區(qū)域溫度的下降，咽喉部位有很多的分泌腺體，飲用冷飲會影響它們的正常分泌，還會刺激咽喉黏膜，降低咽喉區(qū)域的抵抗能力，容易被菌類感染，引起上呼吸道炎癥。

2、消化不良

胃腸的消化功能受胃腸內(nèi)分泌液濃度的影響，冷飲在大量食用之后，胃內(nèi)的溫度過低，胃酸的分泌受抑制，胃腸消化功能嚴重下降，容易出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象。

3、腸道菌群紊亂

腸道內(nèi)存在很多的菌群，在正常時候保持著一定的平衡，當腸道內(nèi)溫度過低，胃酸過少時很多雜菌就會大勢增殖，益生菌數(shù)量減少，出現(xiàn)腸道菌群紊亂。

4、腹瀉

腹瀉是吃冷飲過多的最常見癥狀之一，無論是消化不良還是菌類紊亂都可出現(xiàn)嚴重的腹瀉，尤其是在吃喝冷飲的同時吃高油脂食物，不過這種腹瀉一般1~3天內(nèi)會自行恢復。

5、吃冷飲要注意什么

(1)不能吃得太多太快

冷飲的溫度與人體的溫度相差太多，如果吃得過多，會使消化道的溫度降低過大，造成消化不良，甚至消化道的傷害。

我們可以讓冷飲在嘴里預熱一會，這樣既感受了冷飲的涼爽，又吃到冷飲的味道，還不會有傷害。

(2)不能冷熱交替

吃完冷飲接著再喝熱水或者吃熱飯菜，這樣會使消化道忽冷忽熱，導致消化道的損傷，輕者產(chǎn)生拉肚子，嚴重者可能會導致痙攣等嚴重癥狀。

(3)三伏天最好不吃

三伏天是最好的排濕冷的時候，最好不要吃冷飲。盡量喝熱水，出汗排毒。

(4)特殊時期不能吃

生理期：女人的生理期，千萬不可吃冷飲，有的人就是不注意。生病了最好不要吃冷飲，可能會使病情變得嚴重

寶寶期：寶寶的消化系統(tǒng)正處于發(fā)育完善階段，很容易受傷，萬不可讓冷飲傷了孩子。

(5)不要吃三無產(chǎn)品

有的冷飲是小廠生產(chǎn)，沒有食品安全認證，生產(chǎn)環(huán)境臟亂差，吃到肚子里很有可能導致生病。

6、夏季如何正確吃冷飲

選擇合適時間喝冷飲，如果是飯前空腹、剛吃完飯后一定不要喝冷飲，這時候喝冷飲對腸胃的損害很大，建議您選擇在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，如果是帶冰塊冷飲更要慎重，最好在下午3點左右喝為好因為這個時候人體體內(nèi)的陽氣最旺。

喝冷飲要適量，一定不要多吃，千萬不能1次連續(xù)吃雪糕或者冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。飲冷要“慢”喝喝冷飲最好能細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

剛剛功能完完別馬上喝冷飲，在活動出汗特別多的時候是我們?nèi)梭w正在排汗排毒的時候，如果這個時候和冷飲容易造成“汗閉”，會讓我們汗毛孔宣泄不暢，機體散熱困難，余熱蓄積，從而更加容易導致中暑現(xiàn)象的發(fā)生。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝，冰箱不是保險箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

對于體質(zhì)偏寒的朋友一定少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。老年朋友腸胃功能弱也不適合喝冷飲，以免對腸胃有刺激造成身體不適的癥狀!

夏天并不是不能喝冷飲，選擇少量的適當?shù)臅r候去喝一點冷飲可以幫助我們消暑還能快速補充水分，不過冷飲對于一些慢性病患者是千萬不能喝的，比如冠心病跟慢性胃炎等患者，冷飲會對血液以及胃部造成一定的一次，會讓血管產(chǎn)生短時間的痙攣，從而導致疾病的加重或者復發(fā)!所以慢性病患者一定不要喝冷飲哦!