在晚上是肌膚修復(fù)的黃金時(shí)期，而晚上睡技巧覺是可以有助于肌膚屏障的修復(fù)的，愛美的女人都知道睡技巧吧，但是怎么睡技巧覺就是可以護(hù)膚技巧呢？如何才可以睡個(gè)技巧覺？睡技巧覺的原則有哪些？下面，來看看這篇文章的解答吧。

1、睡技巧覺的原則

1.晚餐早吃一點(diǎn)

進(jìn)食后要起碼三小時(shí)才可以入睡，因?yàn)檫M(jìn)食后身體正在消化食物，令人較難入睡。

2.調(diào)低室內(nèi)溫度

預(yù)設(shè)房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開，這樣身體可以在空氣流通的環(huán)境下安睡，呼吸也可以比較深。

3.關(guān)掉電視機(jī)

不論是聲音、光線及情緒都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，切勿把電視開著入睡，因?yàn)榇竽X會(huì)受到刺激，令你的睡眠質(zhì)量下降。

4.關(guān)燈

睡覺的時(shí)候一定要關(guān)燈嗎？事實(shí)上是要的。因?yàn)槠つw細(xì)胞在睡眠時(shí)會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，如果睡眠時(shí)視網(wǎng)膜仍感到光，會(huì)大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的話睡前請(qǐng)記得關(guān)燈吧！

5.睡前用護(hù)膚品

日間的紫外線、空氣污染、殘留彩妝都會(huì)于肌膚留下毒素，令肌膚失去水分，加速肌膚老化。因此，晚上除了有良好的睡眠質(zhì)量，夜間使用的護(hù)膚品也非常重要。市面推出了很多提供保濕功效的晚間水分面膜，只需于睡前涂于面上，第二天早上皮膚會(huì)變得水潤，充滿計(jì)劃光澤。睡前用護(hù)膚品還能舒緩一天的壓力，讓你全身放輕松，更易入睡。

2、敏感肌潔面產(chǎn)品

1、蘭芝舒顏潔面-喱￥185/200ml

蘭芝舒顏潔面喱

源于植物萃取物的高效，無刺激的肌膚護(hù)理。不含皂基、香料、酒精和色素的柔和潔面-喱。溫和祛除肌膚污垢，有效舒緩肌膚并提高肌膚保濕能力。

2、CAMENAE嘉媚-洋甘菊柔和潔面乳￥138/110g

CAMENAE嘉媚洋甘菊柔和潔面乳

極其溫和的潔面配方，可以用柔和的方式潔凈污垢和油脂，帶給耐受性差肌膚柔軟、舒適的護(hù)膚感受，同時(shí)提高肌膚自我保護(hù)能力，令肌膚爽潔、潤澤，更富計(jì)劃光澤。

3、美寶蓮紐約透凈水盈保濕潔面露￥49/100ml

美寶蓮紐約透凈水盈保濕潔面露

辣木籽精華，天然凈化源，凈化毛孔毒素，鎖住肌膚水分。瞬間更徹底卸除彩妝和城市污濁。有效洗去導(dǎo)致肌膚水分流失的有害濁，效保護(hù)肌膚的天然滋潤屏障，防止水分流失。

4、Olay水漾動(dòng)力保濕潔面乳￥75/125g

Olay水漾動(dòng)力保濕潔面乳

無皂基配方，有效清潔肌膚，溫和不干燥；清潔同時(shí)給肌膚帶來格外的補(bǔ)水滋潤；不僅能補(bǔ)充水分，鎖住水分，更讓肌膚實(shí)現(xiàn)主動(dòng)保濕，給肌膚源源不斷水動(dòng)力，讓肌膚時(shí)刻水盈飽滿！

5、FANCL保濕潔面粉￥145/50g

FANCL保濕潔面粉

水凝氨基酸潔凈成分，提升肌膚吸收力。綿密泡沫，無“孔”不凈。人性化的容器設(shè)計(jì)，呵護(hù)肌膚每一天。