白砂糖是許多家庭中都非常普遍常見(jiàn)的調(diào)味品，很多人在烹調(diào)一些食物的時(shí)候都常常會(huì)加入一些白砂糖，因?yàn)榘咨疤堑奈兜婪浅Ｏ闾?，能夠給食物增添風(fēng)味，只是許多人常常會(huì)擔(dān)心白砂糖熱量過(guò)高，那么白砂糖的熱量高嗎？白砂糖可以減肥嗎？

1、白砂糖的熱量

別名：砂糖、石蜜、白霜糖

熱量：400大卡(100克)

分類：調(diào)味品

評(píng)價(jià)：一種日常調(diào)味品，碳水化合物含量接近100%，高熱量，幾乎無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，減肥時(shí)應(yīng)控制食用量。

營(yíng)養(yǎng)信息：

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)400.00

碳水化合物(克)99.90

脂肪(克)0.00

蛋白質(zhì)(克)0.00

纖維素(克)一

維生素A(微克)一

度量單位：

度量單位熱量(可食部分熱量)

1勺白砂糖(10.0克)40大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)400大卡

2、白砂糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.適當(dāng)食用白糖有助于提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收，但過(guò)多就會(huì)妨礙鈣的吸收。

2.吃糖后應(yīng)及時(shí)漱口或刷牙，以防齲齒的產(chǎn)生;

3、白砂糖的吃法

1.炒菜時(shí)不小心把鹽放多了，加入適量白糖，就可解咸;

2.糖很容易生螨，存放日久的糖不要生吃，應(yīng)煮開后食用。

4、白砂糖的妙用

1、延長(zhǎng)花期

家里買的鮮花，如果想要鮮花開得更長(zhǎng)久一點(diǎn)，可以在給花瓶換水的時(shí)候，放上一勺白砂糖，這樣鮮花會(huì)開得更久。

2、保養(yǎng)衣物

洗絲綢織物的時(shí)候，放一點(diǎn)白砂糖進(jìn)去，能讓絲綢保持光澤亮麗，但是需要注意的是，要先將衣物洗干凈后再放。冬天的皮革手套或者皮帽，在清洗的時(shí)候，用白砂糖浸泡一下，皮質(zhì)會(huì)更柔軟、光亮。

3、吸濕器

白砂糖先放到鍋里面炒一炒，然后裝入紙袋子中，可作為吸濕器用。而且可以反復(fù)食用，隔一段時(shí)間后取出吸水了的白砂糖炒一炒又能重新使用。

4、輔助去栗子皮

先將栗子在白砂糖水中浸泡一晚上，第二天煮栗子的時(shí)候就可以輕松的去掉栗子的內(nèi)皮了。

5、消腫

在腫瘡或者擦破皮的地方，涂上白砂糖，可以起到消腫的作用，而且不結(jié)疤，不會(huì)留下難看的印記。痔瘡患者痔瘡疼痛的時(shí)候，將白砂糖涂在患處也可以用來(lái)鎮(zhèn)痛。

6、治腹瀉

白砂糖和木耳一起煮，吃下去后可以治療腹瀉。通常是1-2勺白砂糖，濕木耳100克的比例煮。

7、去酸味

用醬油炒菜的時(shí)候通常會(huì)有股酸味，所以炒菜如果需要用到很多醬油，比如燒魚、做醬肉的時(shí)候，可以加一小勺糖，這樣酸味就會(huì)消失了，菜肴也會(huì)更香甜。