桃子是很多人愛吃的水果，桃子味道甜美，外表看起來讓人非常有食欲，桃子的營養(yǎng)價值也是非常不錯的，夏季正是桃子上市的季節(jié)，即將來臨，平時吃些桃子對人體有許多好處，那么桃子有哪些營養(yǎng)價值？吃桃子的好處有哪些呢？下面為大家介紹。

1、桃子的營養(yǎng)價值

桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機(jī)酸、揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。但桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。

對于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

《隨息居飲食譜》中說桃子：“補(bǔ)血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色?！倍喑蕴易尤菀咨匣?，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。

桃對治療肺病有獨特功效，唐代名醫(yī)孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

大家在吃桃子的時候千萬不要因為桃子的各種營養(yǎng)價值很多就多吃，不然桃子食用過多不但起不到營養(yǎng)價值的作用，而且還會給身體帶來一些不良的反應(yīng)，會適得其反。

2、孕婦吃桃子的好處

(1)防貧血、預(yù)防便秘

桃的營養(yǎng)價值比較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以孕婦吃桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。

(2)治療肺病

桃子屬于溫性水果，營養(yǎng)成分比較豐富，對治療肺病有獨特功效，有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。

(3)補(bǔ)充維生素

桃子含有維生素B、C成分，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐劑。

(4)降低血壓

桃子還可以降低血壓，妊娠期合并高血壓，或者高血壓合并妊娠的準(zhǔn)媽媽們都可以吃桃子，對降低血壓有一定的效果。

(5)緩解孕期水腫

桃子中含有豐富的鉀，但是卻含有很少的鈉，這就能夠?qū)λ[產(chǎn)生緩解的作用。很多孕婦到孕晚期都會發(fā)生下肢水腫，如果每天吃適量的桃子，就可以使這種情況得到緩解。